夏峰

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简介:主任医师、主任医师,北京同仁医院肝胆外科

肝脏的真心话,你都听懂了吗?

12 83315 1年前

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  大家好,我是一颗平凡的肝脏,我是你们身体的“化学加工厂”,住在你们身体的右上腹部,和胃肠是邻居。别看我发育成熟后只有1200-1600克,却在人体内发挥着不可替代的作用。“化学加工厂”、“新陈代谢中心”、“解毒大师”等都是我的封号。近几年,越来越多的人不断地伤害我,所以今天我在这里跟大家讲讲真心话。

  长久以来,我都是五脏中最沉默的一个,即使不舒服也仍会坚持工作,因为不少人都常说“心肝宝贝”之类的词,虽然并不是在褒奖我,我还是觉得大家都是因为明白我的重要性,认为我和心脏一样重要,并且说到的时候也会想到我,所以我依然很开心的为大家服务。但是,我越来越发现你们仅仅是随口说说而已,根本没把我当回事,而且如今你们越发不体谅我的辛劳,反而变本加厉的伤害我,让我彻底心寒。今天在这里,我想给大家详细的讲讲我,并告诉大家该如何保护好我。

  首先告诉大家我平时所承担的几种工作:

  1、产汁功能

  我生产的胆汁会通过胆管送到胆囊中蓄存下来,人体一开始进食,胆囊便会自动收缩,将胆汁排入十二指肠中,帮助人体吸收脂质和脂溶性维生素。作为好兄弟,胆囊的血管、神经均来自我的分枝,所以大家都说我们“肝胆相照”。

  2、转化功能

  作为人体最大的消化腺,我发挥着转化营养的功能,胃肠将食物磨碎、吸收后,营养经我加工后才能变成可供人体细胞利用的养分。比如,我会将动物蛋白或植物蛋白,加工成人体所需的蛋白质。

  3、贮存功能

  勤俭节约是我的优良品德,人体一下子用不完的热量和脂肪,我会暂时贮存起来,以备不时之需。此外,维生素C、D、E、K等贮存和代谢都离不开我,人体约95%的维生素A由我掌管。

  4、解毒功能

  人体就像一台大机器,不停运转,也不断产生代谢废物,还有肠道细菌腐败产物、药物产物等“垃圾”。这些有毒物质留在体内会损害健康,只有经过我的处理,它们才会变成无毒或毒性较小,且易于溶解的物质,被排出体外。

  5、凝血和免疫功能

  人体内有12种凝血因子,其中4种是在我这里合成的。另外,我还掌管着大量巨噬细胞,发挥着免疫作用。

  我一直兢兢业业的工作,看似强大,其实我也有脆弱的一面,我也有害怕的事情,我最怕五种病毒,还有你们常做的三大伤害我的事都是我的克星。

  五种病毒

  有些病毒感染人体后,专门爱往我这里钻,并在肝细胞里复制、定居,导致我发炎,这些病毒被称为“嗜肝病毒”,分为甲、乙、丙、丁、戊五种。得了病毒性肝炎,人会感觉疲乏、无力、食欲减退,严重者可能出现黄疸,甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎,如不治疗,可发展为肝硬化和肝癌。针对甲肝和乙肝,人类已研发出安全有效的疫苗,定期注射可预防感染。

  比起这些更让我头疼的是你们经常做的三件事:

  1、酗酒

  酒精进入人体后,很少一部分由胃里的酶代谢,90%~95%的解毒工作都留给了我。你们长期饮酒会让我不堪重负,久而久之让我变成酒精肝。如不马上控制,还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化,甚至是肝癌。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。为了我的健康,更是为了你们自己的健康,请千万不要过量饮酒。

  2、乱吃药

  是药三分毒,我是药物代谢的主要脏器,因此常常受到药物的毒害。据统计,目前至少有1100种药物具有潜在肝毒性,每次见到它们我 都吓得哆嗦。生活中,滥用抗生素、乱吃减肥药、随便吃保健品等行为,都在威胁我的健康。因此,建议你们在服药前,最好咨询专业药师,不要擅自用药。更应该提倡绿色、安全、无副作用的养生方式,艾灸养生就是一种很不错的选择呢!

  3、脂肪堆积

  脂肪本不是我的敌人,而是我必不可缺的营养。可人体一旦摄入过多脂肪,它们便会将肝细胞围堵起来,细胞便无法正常地从血液中获得营养,转化而来的养分也运不出去,最终缺血而死。正常情况下,脂肪应占我体重的5%,超过5%即为轻度脂肪肝,超过10%则为中度,一旦超过25%就是重

  度。可以说,我这里的脂肪越多,对肝细胞的损害越大,从而导致脂肪型肝炎,严重的还会发展为肝硬化,甚至肝癌。注重饮食均衡,少吃高油、高糖食物,控制脂 肪摄入,才能让我保持健康体态。

  看过我脆弱的一面后,如果你们想让自己的身体健康,请对我多些呵护,这不仅是为了我,更是为了你们自己。

  1、定期查肝功

  我习惯沉默,但等我实在扛不住,表现出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状,病情就很严重了。希望你们定期体检,检查肝功能,尽早发现我的不适。特别是40岁以上男性,曾感染病毒性肝炎者,长期服药,及有肝癌家族史的人。

  2、坚持锻炼

  锻炼可增加身体代谢,提高免疫力,帮我抵御疾病。患脂肪肝的人可通过运动帮我消耗多余脂肪,最好保证每天一万步的运动量。此外,慢跑、快走、骑自行车等有氧运动也能帮我“减负”。

  3、睡眠充足

  一般来说,我在晚上11点后开始进行新陈代谢,这时进入梦乡,利于我自行修复。保证每天7~8小时的睡眠,按时作息,早睡早起,我才能精力充沛地工作,心态平和。

  经常抑郁的人容易肝气郁结,爱发脾气的人容易肝气横逆。因此,心平气和、乐观开朗,也是对我的一份体谅和爱护。

  4、绿色蔬菜

  菠菜、芹菜、花椰菜、黄瓜等绿色蔬菜,可滋阴润燥,舒肝养血,对我好处很多。

  由于我脆弱的身体实在经不起你们如此的破坏,所以我才跟大家讲讲我的真心话,希望可以警醒伤害我的人,因为你们不仅是伤害的我,更是在伤害你自己。

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