很多怀孕妈妈都很惧怕分娩时的巨大疼痛，有没有无痛分娩的方法呢？今天我们就请复旦大学附属妇产科医院产科主任医师徐焕、和麻醉科主任医师黄绍强、副主任医师耿桂启为大家讲讲“如何减轻分娩疼痛”。
心理学镇痛法
加强自身心理准备、学习放松方法
孕期，准妈妈不妨与准爸爸了解一些与妊娠分娩的相关知识，认识到自然分娩的好处及剖宫产的利弊，学习减轻分娩时疼痛的技术，了解分娩时母子的各种生理变化，了解正常与异常的产程，学习、练习无痛分娩动作，如深呼吸、按摩等技巧，以及如何在分娩中配合医师等。
根据宫缩的不同阶段做有规律的吸气、呼气动作，有里德法、拉马泽法等，调节呼吸主要是使产妇的注意力转移，精神放松而达到减轻宫缩疼痛的目的。在孕期，准妈妈们就可以通过训练熟练掌握。
常用的拉马泽呼吸法的秘诀是全身放松，它在产程的不同时期分别应用廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢呼吸、浅呼吸、闭气用力运动、哈气或吹蜡烛等不同的呼吸节奏以放松全身而达到减痛作用。
拉马泽呼吸法
拉马泽呼吸法第一产程潜伏期：应用胸式呼吸
活跃期加速期后：用浅而慢呼吸，在宫口8-10cm时用浅呼吸
第二产程：闭气用力运动，当胎头着冠时应用哈气或吹蜡烛运动。
增加外援，导乐和准爸爸齐参与
分娩时可以让丈夫、其他家人、朋友、导乐人员陪伴产妇，和产妇说话、聊天分散注意力，帮助产妇按摩来减轻疼痛，支持和鼓励产妇，增强她们的自信心、稳定情绪。
如果是丈夫、家人等陪伴，最好他们能学习一些分娩知识，这样可以做到比较理智、镇静，并且知道陪伴时该怎么去做，怎么帮助产妇减轻疼痛。选择一个好的陪伴会对产妇顺利分娩有很大帮助。
导乐陪伴分娩导乐是指一位有生育经验的、充满爱心的妇女从临产开始到产后2小时专人一对一陪伴产妇，使孕产妇了解妊娠与分娩是自然的生理现象。
创造家化式的温馨环境
产妇住院期间注意保持病室整洁、安静，减少环境的干扰，保证产妇充足的休息和睡眠，保持精力的旺盛
提倡人性化的产房布局，待产室摆放温馨的沙发、床、空调、冰箱，先进的马桶、婴儿摇篮等，给产妇以安全感。
转移注意力
可以利用各种方法转移注意力，如果有条件可以听自己喜欢的音乐，看喜欢的电影、书、沐浴等，利用各种可行的方法转移注意力，减轻宫缩疼痛。
掌握分娩用力的技巧
宫口开全后如何用力把孩子生出来，这也是需要产妇学习的一种技巧。产程中宫口的扩张产妇是不能控制的，但最后的用力是产妇可以控制的。
宫缩来临之后，深吸一口气，闭上嘴，屏气，别出声，利用腹肌的力量尽量往肛门处使劲，就像平时解大便一样，但劲要往上，冲着天花板使。每次劲尽量憋住，使长劲，争取每次宫缩只使2-3次长劲。
用力技巧
不要总是使短劲，使劲的目的是把孩子往下推，不缩回来，如果劲使得短，孩子使劲时往外走，劲突然一撤，又缩回去了，不仅产妇白用力，孩子的头撞来撞去也不好。
麻醉药物镇痛法
最常用的麻醉药物镇痛法是由麻醉医生实施椎管内神经阻滞。
麻醉医师在腰椎间隙穿刺成功后，在硬膜外腔置入一根细导管，导管的一端连接电子镇痛泵， 由产妇根据疼痛程度自我控制给药，可持续使用直至分娩结束。
Q麻醉药物会影响妈妈的智力吗？
无痛分娩不会对产妇的智力有任何影响，用药剂量极低，只是剖宫产手术的1/5～1/10，因此进入母体血液的剂量微乎其微。
另外，无痛分娩可降低产后抑郁的发生率和严重程度，避免了剖腹产的各种并发症。其他影响如头晕、恶心、呕吐、皮肤瘙痒等发生率也很低。
Q麻醉药物会对胎儿有影响吗？
无痛分娩对宝宝的智力和健康不会造成任何影响。
相反，在不使用无痛分娩的情况下，当人体感到严重疼痛时，体内会释放儿茶酚胺，这种物质对产妇和胎儿都有不利的影响，胎儿的血液和氧气供应都可能受到影响。所以，无痛分娩还能减少胎儿缺氧的危险。
Q准妈妈需要做什么？
准妈妈们如果想勇敢地自己分娩，如果想做分娩镇痛，请做好准备：避免背部皮肤的感染，经常适当锻炼，自己生是需要力气的，提高对分娩镇痛的认识，我们会为你提供帮助。
产妇在产前无需特殊准备，不过了解流程更有利于分娩镇痛实施哦。无痛分娩需要产妇知道：该技术让难以忍受的子宫收缩痛变为可忍受，或只是感受子宫收缩而不痛，并不能达到真正意义上的“无痛”。其次，进行椎管内穿刺时，需产妇侧卧并将腰后弯。
Q怎样申请分娩镇痛？
产妇一旦决定要做分娩镇痛，即可向护士或者自己的主管医师提出申请，医护人员就可以尽早与麻醉科医师联系，安排最佳的时间进行治疗。申请越早提出越好，甚至入院时就可提出要求，不一定非要等到产程进展多半，实在无法忍受疼痛时才提出。
Q所有顺产妈妈都可以选择分娩镇痛吗？
不是所有想顺产的妈妈都适合做分娩镇痛，比如有的妈妈背部皮肤感染，或患有败血症、凝血功能障碍者，还有背部受过伤，脊柱手术过等，这些都不适合选择分娩镇痛。还有的妈妈：产道异常、胎位不正、前置胎盘、胎心不好、羊水异样等产科异常情况，患有心脏病且心功能不全的，持续性宫缩乏力，使用催产素点滴后仍无明显变化的等，可考虑行剖腹产。所以分娩镇痛是需要满足麻醉条件才可以，一切以保证你和宝宝的安全为宗旨。
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