孕妇和常玩手机的人都应看看 小心变成“妈妈手”

　　妈妈手又称狄奎凡氏症，正式医学名称为狭窄性肌腱滑膜炎，它是指位于手背桡侧（拇指侧）的支持带出现增厚，压迫到其下方的伸拇短肌及外展拇长肌的肌腱和滑膜，引起管道的狭窄、管道两端的肌腱及滑膜发炎肿胀，严重时肌腱的滑动受限，或造成粘黏。

　　什么人容易得妈妈手

　　妈妈手常见于中年妇女或生产过后之妇女，大多与日常生活中不正确用力，或是反复用力过度有关，如洗衣服、扭毛巾等。而准妈妈们因怀孕未期贺尔蒙的改变，滑囊及关节本身就容易产生轻微的炎症反应，此时，只要稍有施力不当，如抱小婴儿时手腕过度弯曲、大拇指过度外展等，便容易患上妈妈手。

　　然而，妈妈手并非妈妈的专利，若爸爸照顾婴儿，也容易得此一病症。其他行业中，如果工作中需要长时间重复使用拇指施力者，也可能得到此症。例如：长时间打字的职业、长期握笔的文字工作者、单手端着沉重餐盘的服务生、把书本上架的图书馆员工、常使用手机的拇指族，都属于高危险群。

　　妈妈手有什么症状

　　主要症状是大拇指近手腕处出现持续疼痛及肿胀，甚至无法使力。一旦发生粘黏，会出现紧绷的感觉，大拇指活动时会被「卡住」，甚至可触摸到凸起的肿块。

　　如何诊断和治疗妈妈手

　　妈妈手的诊断主要依详细的病史及理学检查作诊断，典型的理学检查为Finkelstein’s test，即将大拇指作内收及向尺侧（小指侧）屈曲时，会引起疼痛症状。至于软组织超音波检查可进一步评估发炎水肿的情形，X光或其他影像检查则有助于排除其他疾病。

　　其实妈妈手的治疗并不困难，只要适当的休息、避免长时间或重复过多使用拇指的动作、平时多多热敷、局部轻轻按摩，并配合服用非类固醇消炎止痛药，大都可以奏效。如果必须应付工作或日常生活所需，可以穿戴护具，也可达到舒解大拇指肌腱的作用。若是症状严重，已造成日常生活极大不便的病人，则建议局部注射少量类固醇一至三次，能迅速降低发炎，效果立竿见影。

　　注意事项

　　1.无论单手或双手在抱婴儿时，尽量让五指拼拢，手掌、手腕成水平状，平均分摊婴儿的重量，可避免婴儿重量只由虎口及大拇指承受。

　　2.哺育母乳时注意不要过度使用拇指，或是持续太久。

　　3.日常生活或工作中，必须避免拇指长时间、经常重复的动作。

　　4.工作时，必须注意用力方式不当。

　　5.疼痛症状消失后，可配合正确的伸展运动和肌力训练。