尹锐

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简介:副主任医师、副主任医师,西南医院皮肤科

美丽蜕变之防晒美白篇

5690 4个月前

  “人生苦短,必须美丽性感”,每个女生都希望自己是情人眼中的西施、朋友眼中的女神。在接下来的几篇文章里,就随我们一起来缓缓变身,变地惊艳自己、惊艳你的那个他。

  夏日炎炎,变美的step 1 就是变白。所以,你会科学防晒、科学美白吗?

  

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  你还待在家里吃喝睡?

  不如利用这个假期让自己变成万众瞩目的女神

  

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  中国人普遍喜欢怎样的外在美?

  肯定是白白白白……

  

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  ▲ 黑的angelababy变得土里土气

  快一起来看看如何变白白吧

  俗话说“一白遮百丑”,白皙的皮肤一直是东方人推崇的美人标准之一。

  (1)如何防晒?

  

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  紫外线可以诱导皮肤的活性氧族,使体内氧自由基增多,表皮内巯基氧化,巯基消耗增加,黑色素生成增加。黑色素是让我们皮肤变黑的罪魁祸首。

  1、日常如何防晒

  第一,户外活动时注意防护:戴太阳眼镜、戴太阳帽、打防紫外线伞、穿棉质长袖上衣及长裤等。

  第二,紫外线强烈时避免外出:避免在每天日光照射最强烈的时间(10:00~14:00期间)长时间暴露在日光下。

  第三,口服药物:口服一些抗氧化的药物,如维生素C、维生素E、辅酶Q10、超氧化物歧化酶等。不仅可以补充身体所需营养,还有助于更好地防晒。

  2、如何选择防晒霜

  如果是以室内活动为主,一般选择SPF15~30,PA++的防晒霜;如果是户外活动,通常要选用SPF30,PA+++以上的防晒霜;如果是在沙滩、海边,或者在户外游泳,应选用SPF60+,PA+++的防晒霜。购买前要先试着在手臂涂抹,以免对产品过敏。防晒霜应在出门前半小时涂抹,户外活动每两小时要补抹一次。

  (2)如何美白?

  正常肤色的“白”是有限度的,一个人一般最白的地方在手臂和大腿的内侧部位,其余部位的肤色最多只能接近这个部位,不能白成“别人那么白”。

  

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  ▲肤色色卡

  日常生活中有一些食物能让人的皮肤得到美白修复效果的,我们叫口服的“美白修复霜”,那么有美白修复效果的食物有哪些呢?

  1、柠檬:它丰富的VC可以保持皮肤细腻水润,也有助于消除脂溶性毒素。

  2、西红柿:它是天然的防晒品,主要的功能是“抵御紫外线”。如果你会受到日晒,不要忘记给自己来一杯西红柿汁。配合防晒霜一起使用,效果是杠杠的。

  3、黄瓜:它里面有大量的维生素和游离氨基酸,以及果酸,能够清洁和美白肌肤,消除晒伤和雀斑。

  4、白萝卜:虽然在VC大军中不常提到白萝卜的名字,但它确实含有大量VC,可以抑制黑色素合成,使得皮肤白净细腻。

  作者:尹锐

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  专家介绍:

  尹 锐,女,博士,教授,主任医师,硕士研究生导师,第三军医大学西南医院皮肤科激光光动力诊疗中心主任,重庆西南医院皮肤科副主任,哈佛医学院客座教授。擅长激光美容治疗雀斑、雀斑样痣、斑痣、色素沉着等);血管性皮肤病的治疗(鲜红斑痣、血管瘤、毛细血管扩张、激素性皮炎等);痤疮皮肤诊治和光动力治疗(痤疮、红斑痤疮等);光老化(老年斑、老年疣、皱纹);瘢痕诊治(外伤性瘢痕、痤疮瘢痕、烧伤瘢痕);化妆品皮肤病的诊断和治疗。

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  新浪微博:@尹锐---皮肤科教授

  

  尹锐医生重庆 重庆 重庆西南医院 皮肤科

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