尹锐

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简介:副主任医师、副主任医师,西南医院皮肤科

美丽蜕变之炼成好气色

12345 1年前

  皮肤白身材好的女人并不少见,大街上多的是。但是,什么是真正的漂亮?应该是女人健康红润的面颊,神采奕奕的样子, 温暖灿烂的笑容!这才是女人真正的美。当你精力充沛、红光满面,谁能说你没有魅力?

  作为“美”重要的组成部分,好气色如何炼成?

  1、睡眠

  年轻的时候,我们总觉得熬夜无所谓,补一觉就回来了。事实并非如此,规律充足的睡眠对姑娘们来说可能是最棒的美容品。

  

  ▲相信很多人都看过这张睡眠对比图

  睡眠对一个人的气色精神状态等非常重要

  因此在可控的情况下,在假期里,请尽量在22点左右入睡,保证每天7—8小时的睡眠。有午睡习惯的话,也可以在午饭后小睡一会儿。

  2、饮食

  

  从健康的角度来看,快速的节食减肥并不科学。节食只会让你营养不良,变得干瘦,身体虚弱,风吹就倒。即使瘦,你整个人看起来只会显得病态,而不会是青春活力。一般快速减肥者通过节食、减肥食品等方式,瘦到目标体重后,恢复正常饮食时,虽仍注意热量摄取,但还是会发胖,体重还是会增加。因为节食掉的体重几乎都是肌肉和水分,一旦恢复正常饮食,特别容易反弹。

  

  尹锐医生重庆 重庆 重庆西南医院 皮肤科

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