尹锐

文章27 阅读量325832

简介:副主任医师、副主任医师,西南医院皮肤科

美丽蜕变之炼成好气色

12124 2个月前

  皮肤白身材好的女人并不少见,大街上多的是。但是,什么是真正的漂亮?应该是女人健康红润的面颊,神采奕奕的样子, 温暖灿烂的笑容!这才是女人真正的美。当你精力充沛、红光满面,谁能说你没有魅力?

  作为“美”重要的组成部分,好气色如何炼成?

  1、睡眠

  年轻的时候,我们总觉得熬夜无所谓,补一觉就回来了。事实并非如此,规律充足的睡眠对姑娘们来说可能是最棒的美容品。

  

640.webp.jpg

  ▲相信很多人都看过这张睡眠对比图

  睡眠对一个人的气色精神状态等非常重要

  因此在可控的情况下,在假期里,请尽量在22点左右入睡,保证每天7—8小时的睡眠。有午睡习惯的话,也可以在午饭后小睡一会儿。

  2、饮食

  

6401.webp.jpg

  从健康的角度来看,快速的节食减肥并不科学。节食只会让你营养不良,变得干瘦,身体虚弱,风吹就倒。即使瘦,你整个人看起来只会显得病态,而不会是青春活力。一般快速减肥者通过节食、减肥食品等方式,瘦到目标体重后,恢复正常饮食时,虽仍注意热量摄取,但还是会发胖,体重还是会增加。因为节食掉的体重几乎都是肌肉和水分,一旦恢复正常饮食,特别容易反弹。

  

  尹锐医生重庆 重庆 重庆西南医院 皮肤科

  更多内容请点击此处 ➔ 我的诊室

喜欢我就点我吧!

分享:

免责声明:本栏目文章由爱问医联科技(深圳)有限公司授权发布,本网站不承担相关法律责任。如存在侵权问题,可发邮件至tousu@mail.39.net联系本网站删除处理

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈 | 医生登录