尹锐

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简介:副主任医师、副主任医师,西南医院皮肤科

我晓得你们听烦了,我还是要说防晒

18254 4个月前

  小仙女们好久不见

  今天正儿八经

  我们来谈防晒

  先来看下目录

  | 不防晒老得快

  | 硬防晒是王道

  | 防晒霜的正确打开方式

  | 你们纠结的问题,答案在这里

  

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  | 不防晒老得快

  先来看一张图

  

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  这是一位外国老司机

  常年开车

  靠窗的半边脸

  因为长年日晒老了20岁

  人的“自然老化”

  我们阻止不了

  但是“光老化”就要靠

  

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  | 硬防晒是王道

  

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   太阳帽:帽檐边长至少7.5CM

  

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  太阳镜:深色,完全挡住眼睛和眉毛,覆盖全部UV

  

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  防晒衣、防晒伞:织纱密度越高、颜色深或加有防晒涂层 →紫外线吸收能力越强,防晒效果越好

  

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  | 防晒霜的正确打开方式

  

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  但是,怎样正确使用防晒霜?

  ❤室内活动为主,SPF15,PA+即可。

  ❤户外一般活动,SPF25-30,PA++ 。

  ❤户外强紫外线,SPF30+或SPF50,PA+++或PA++++ 。

  另外:

  ❤活动涉及出汗或水下工作,应选择防水抗汗类产品。

  ❤出门时提前15分钟涂防晒霜。

  ❤全身曝光部位均需涂抹防晒产品,尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群,要特别注意涂抹,下唇易受日光损伤,要注意使用有防晒功效的唇膏。

  ❤防晒不是一劳永逸,需要补涂:如果游泳或汗多,随时补涂。户外2h补涂一次。

  防晒霜如何清洁

  ❤一般防晒产品,清水或洗面奶即可洗净。

  ❤抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁,或借助卸妆产品。清洁后涂抹保湿剂。

  | 你们纠结的问题,答案在这里

  问:追求越高的SPF、PA指数,防晒效果越好?

  答:不是,盲目选择更大的指数会加重皮肤负担。

  问:擦了有防晒功能的隔离霜、BB霜等,就不用涂防晒霜了吗?

  答:不能。它们中的防晒成分不如正规防晒霜,所以不能替代。

  问:儿童补钙和防晒如何平衡?

  答:儿童需要防晒,以硬防晒为主。补钙,应避开阳光最强烈的时候(上午10:00至下午4:00)。可以每天1~3次日光浴,每次10min左右,即可满足1天维生素D需要量。

  问:我是办公室一族,“足不出户”还要涂防晒霜吗?

  答:八小时日光灯=一分钟日光。

  

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  尹锐 | 女,博士,教授,博士生导师,皮肤科副主任,激光光动力诊疗中心主任。

  擅长 | 祛斑、祛红黑胎记、祛痘印痘坑、祛疤痕、修复红血丝、水光注射、微整形、面部除皱抗衰、瘦身塑形、脱毛等。

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