于锋

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简介:主任医师、主任医师,教授、副院长,广州市第十二人民医院耳鼻喉头颈外科

一副难听“公鸭嗓”? 学会用肚子“说话”矫正嗓音

31 40804 1年前

  做声带手术让普通人也能实现变成“金嗓子”的美梦,这种手术被业界称为“嗓音医学美容”。嗓音美容基于人的声音高亢或低沉是由声带振动频率决定的,在专用精密仪器的辅助下调整声带的张力和频率的高低,就能起到改善声音的效果。

  多数粗嗓子不需做手术

  嗓音美容包括手术治疗和发声训练两部分,但绝大多数人不需要做手术。如果患声带息肉、声带小结或声带麻痹等疾病导致声音变得粗哑,可以手术治疗。手术并不改变他们原先声带的张力和粗细,只是消除病灶,因此手术后只能恢复到患病前的音色和频率,“还原”声音而不是让其“锦上添花”。

  对于一些嗓音轻度缺陷者,如先天声带发育不良或者长期用嗓方式不正确造成的“公鸭嗓”来说,不需要给声带开刀,只要持之以恒地进行发声训练,也能起到矫正嗓音的效果。

  

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  学会用肚子“说话”

  在医院耳鼻咽喉科,一般会由医生兼任嗓音训练师,帮助患者改进发声方法。这种训练通常分为三步,关键是要学会用肚子“说话”。

  第一步是吸气,要像抬家具之前一样猛然吸一大口气到肚子里,注意要让肚子微鼓起来,脖子下面不要出现凹陷,以此锻炼胸腔横膈肌,使气流缓慢放出,减轻对声带的压力。

  第二步是呼气,牙齿闭合,舌头抵在中间,发出“嘶嘶”声,以一次坚持20秒为宜。

  第三步是摇头甩舌,以放松舌头和喉部肌肉。先双手叉腰,低头按照第一步吸气,然后伸出舌头,边摇头边甩舌头,以碰到嘴角为宜,同时发“唉唉”声。

  讲话、唱歌是喉的重要功能,人人都要重视护嗓。菜市场的许多摊贩一到开市时间,就大声吆喝招揽生意,孩子也在一旁帮腔喊,这样过度叫喊,时间长了,易引起各种喉部疾病。这一点应该要引起重视,平时要注意保护嗓子,秋季可以适当食用润嗓的食物,少吃煎炸。

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