说到养肾，很多人首先会想到肾虚，那么从中医的专业角度来说，什么是肾虚？肾虚该怎么治？怎么养？
中医学认为肾是五脏六腑的根基，肾主宰人一生的生长发育，肾虚是很普遍的现象。随着年龄增长，女子49岁左右，男子64岁左右，人体会因肾精不足相应出现脱发白发、牙齿松动脱落，腰膝酸软、听力下降、耳鸣耳聋，夜尿增多、性功能下降等症状。长期熬夜、疲劳、精神紧张等，会加速这些“衰老”，让肾虚的症状来得更早。如果年轻人提前出现上述症状，经医生系统检查，排除器质性病变，可考虑为肾虚。
中医讲的“肾虚”主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型，以肾阴虚、肾阳虚最常见。其共同的特征，均可表现出腰膝酸软或疼痛、耳鸣、夜尿增多等。不同的类型调理和治疗都不一样，一定要仔细辨别。
就比如肾阴虚是肾脏阴液不足所致。肾阴是一身阴液的根本， 若是肾阴不足，就容易出现主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦、容易发脾气，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、潮热盗汗、咽干、男子可以出现阳强易举、性欲亢进的假象，本质上却是遗精早泄，妇女月经不调，出现经少、闭经、崩漏、不孕等。
肾阳虚多由素体虚弱，或年老久病或房劳过度损伤肾阳所致。肾阳虚最典型的症状就是怕冷、手脚冰凉。另外还会出现面色虚白或黧黑，神疲乏力，或大便久泻不止，或五更泄泻，或浮肿，男子阳痿、早泄、精冷不育，女子宫寒不孕，性欲减退。
肾阴虚：在中医师指导下，可选用六味地黄丸及其衍生药物，如知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。但服用时须注意：(1)服药时忌食辛辣刺激食物，容易减轻药效；(2)脾胃虚弱，腹泻者不宜服用，因为方中药物以寒凉为主，须在中医师指导下配合健脾之品。
肾阳虚：可在中医师指导下使用金匮肾气丸、右归丸、济生肾气丸等。
除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食，切记暴饮暴食。
若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。
还有积极参加体育锻炼，增强体质，比如慢跑、打五禽戏、练瑜伽等，并且注意休息，防止过多劳累。
11 19162 8年前
46 17287 8年前
