也许不少人会想起前段时间因抑郁离世的明星乔任梁。但其实抑郁不是“明星病”专属，每一位孕妈都有潜在的抑郁可能性。很多人常常听说产后抑郁症，殊不知孕妇怀孕期也会得抑郁症哦！
而产前抑郁症的危害远远大于产后抑郁症，孕期准妈妈更敏感，心理压力过大就很容易出现抑郁、焦虑、躁狂等精神症状，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。
“围产期抑郁”是什么？
大家对产后抑郁症都有所了解，但对围产期抑郁障碍却知之甚少。据研究表明，妊娠期焦虑和抑郁的发生率特点是一个U形曲线，从妊娠早期到妊娠中期焦虑抑郁程度下降，妊娠晚期再增加。
在妊娠晚期(孕28-42周)时，为这一心理应激高发的危险时期。因为妊娠晚期是孕妇各器官功能负荷达到孕期最高值、体形变化最为明显的时期，孕妇容易发生睡眠障碍、疲倦、便秘、食欲减退等健康问题，情绪波动大，再加上精神感到压抑，担心分娩疼痛，担心能否胜任做母亲的责任，易出现焦虑抑郁等负性情绪，孕妇需要认识到妊娠晚期是等待的时期，同样也是充满希望的时期。
围产期抑郁障碍的危害
围产期抑郁障碍不仅严重威胁母婴健康，而且若不得到及时有效的治疗会导致病情迁延不愈，导致产后抑郁症的发生，严重者会丧失社会功能，更危险的是负性情绪还能直接或间接影响宫内环境，对胎儿生长发育造成危害。
对母亲的危害：
1、自主神经功能紊乱：心跳加快、呼吸加快出汗、胃肠不适、加重早孕反应严重者出现恶性妊娠剧吐；
2、血管痉挛、血压升高从而引起妊娠高血压；
3、引起子宫收缩导致流产；
4、孕期的不良情绪延续到产后易患产后抑郁症；
5、早产、产程延长。
对胎儿的影响：
1、影响母体激素分泌和胎儿的血液循环、影响胎儿发育；
2、如果母亲在胎儿口腔顶和上颌骨形成的第7～10周时经常发怒，会造成胎儿腭裂和兔唇；
3、孕期心情郁闷宝宝脾气易急躁；
4、准妈妈压力大孩子免疫差。
所以，女性从怀孕起就应该及时调整心理情绪，必要时找医生进行心理咨询。那么，准妈妈围产期如何调适心理呢？
1、转变心态，以接受的态度，迎接新生命
这个新生命就是上天给每一个妈妈最好的礼物。会给妊娠女性带来许多对未来新生命的期待和向往。
2、生活习惯的调整
音乐可以转换潜意识中可以影响大脑边缘系统，使脑垂体释放内啡肽，提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等负性心理状态，提高应激能力，音乐还能促进胎儿的身心发育。
3、改变形象及家居环境
在房间的布置上，可适当添一些婴儿用的物品，在醒目的位置上贴一些你喜欢的漂亮宝宝的照片，让那些可爱的小物件随时提醒你，一个生命即将来到你的身边！
4、参加孕妇学校，做好自己的情绪管理者
孕妇在妊娠各期的心理变化均不相同，积极参加孕妇学校，保健工作者会针对妊娠期孕妇的心理特点， 开展妊娠心理健康教育及个体心理咨询，使孕妇懂得妊娠的生理卫生知识、早孕征象、孕期母体的变化、孕妇情绪对胎儿的影响，使孕妇保持健康愉快的良好心境，学会克服不良情绪。
5、寻求家人及朋友的支持
由于妊娠期孕妇情绪波动较大，应寻求家人及朋友的理解及支持，夫妻关系和谐，妻子出现抑郁时，丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，使之保持平和的心情。
6、寻求医护人员的支持
孕妇可通过与医护人员谈心，明确抑郁程度，学习妊娠的生理、心理卫生知识、早孕的征象、孕期母体的变化、孕妇情绪对胎儿的影响、乳房护理等等，减少围产期抑郁的发生，必要时系统心理治疗。
18911 8年前
