哺乳妈妈吃得多乳汁会变多吗？

　　宝宝刚出生，没有奶水怎么办？宝宝会不会饿着？很多新妈妈都被这些问题困扰过，一味误认为自己母乳量满足不了宝宝的喂养需求，而减少母乳次数，给宝宝添加配方奶。其实，这样减少了宝宝吮吸乳房的次数，反而导致乳房乳汁分泌减少。

　　了解宝宝所需母乳量很有必要

　　很多时候并不是妈妈的奶水不足，而是很多母乳妈妈对宝宝所需母乳量的不了解，不了解通过宝宝频繁有效的吸吮能加快乳汁的分泌，而是自认为乳汁少而要求为新生儿添加配方奶，造成乳汁分泌更少，下奶更慢。

　　宝宝出生第一天：宝宝胃容量为5-7ml（约1勺，如弹珠般大小）；第二天：宝宝胃容量为10-13ml（约2勺）；第三天：宝宝胃容量为22-27ml（相当于乒乓球大小）；第四天：宝宝胃容量为36-46ml；第五天：宝宝胃容量为43-57ml（如鸡蛋般大小）。母乳的乳量是随着新生儿的需求增长而增多的，乳房排空越彻底，下次乳汁产生得越多。因而，各位新妈妈可以适当增加母乳的次数，通过宝宝吮吸乳房加快乳汁的分泌。此外，还可适量增加液体摄入量，如热饮，汤等促进乳汁分泌，但避免喝浓茶和浓咖啡。

　　妈妈吃得多并不会产生更多的乳汁

　　除了对于自身奶水量信心不大外，很多妈妈对自己的奶水质量也抱有怀疑的态度。乳汁产自血液，如果没有血液质量的问题，就没有必要担心乳汁的质量问题。吃得多并不会产生更多的乳汁，吃得不够也不会减少乳汁的产量，所以，并不需要刻意吃任何食物来生产足够有营养的乳汁。

　　不仅如此，有的妈妈们还会将宝宝的哭闹归咎于某种食物，为此，她们冒着营养不全的危险，也会停食一些营养丰富的食物。对此，她表示，妈妈们无需在饮食上走极端，但是在最初的一个月，妈妈最好少接触咖啡因。随着宝宝胃肠道日渐发育成熟，也不需要害怕引起宝宝不适而忌口，可以慢慢恢复到母乳喂养前的饮食习惯。

　　健康支招：

　　新妈妈乳汁不足，可以试试以下解决方法：

　　1.早接触、早吸吮、早开奶；

　　2.确保正确的哺乳姿势、含接和有效吸吮。出生头三天，双侧乳房交替哺乳；

　　3.增加哺乳次数，缩短两次哺乳的间隔时间，保证每天8-12次有效哺乳；

　　4.母亲保证充分的休息，和宝宝同步睡眠，保证液体的摄入；

　　5.不使用奶瓶，代乳品及安抚奶嘴。