朱赟

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简介:上海交通大学附属第六人民医院副主任医师中医痔科

痔疮——挤入“节日病”黑名单 节日期间如何防痔疮

1 5709 9天前

  元旦春节即将来临,每年节后到医院治疗痔疮的患者都会剧增,痔疮往往会来给人们的生活、社会活动带来尴尬,平时轻微的肛肠疾病亦会在这时候复发,痔疮已然跻身“节日病”的黑名单。因此在节日来临之前,怎么预防痔疮的发作应该成为广大患者关注的自我保健问题。

  节日期间引发痔疮发作的因素往往有以下几个方面:

  1、饮食不规律,辛辣、油腻食品及烟酒摄入过多。

  过节期间亲朋好友聚会吃饭在所难免,鱼、肉等油腻食品吃得也多,烟酒就更不用说了。特别是过量饮酒会导致人体的脏器功能受到损害,扰乱人体正常的生物节律,打破了身体的平衡状态,使身体免疫力下降,容易使疾病滋生。过度饮酒会使痔疮更易发作。相关研究表明,长期过量饮酒的人群,其痔疮发病率是适量饮酒或不饮酒人群的五到六倍。从中医的角度来讲,过量饮酒容易生湿积热,湿热下注肛门,使肛门充血灼痛,引发痔疮。

  2、节日长假导致作息时间不规律,生活节奏紊乱。

  美好的长假让不少人白天贪睡赖床,晚上自然就睡得比较晚,这样也会导致肠胃功能紊乱,排泄不规律,极易引发便秘、痔疮等疾病。

  3、运动减少。

    节日期间是人们打麻将的旺季。逢年过节,亲朋好友难得聚首,打麻将就成了大家的共同饭后娱乐,很多人一坐下去就是一整天,劲头上来了连厕所都懒得跑了,就把痔疮给惹发了。有的人长时间坐在电脑前,上网打游戏,甚至通宵达旦;或者长时间坐着看电视,肛门部位血液循环阻滞,抗病力下降,这也是痔疮的一个明显诱发因素。

  4、回家探亲长时间坐车。

  不少人乘着放假回家过节或者外出旅游,或自驾游,舟车劳顿,长途奔波,长时间坐车,缺乏应有的休息,也易导致痔疮发作。

  预防节日期间痔疮的发作要从以下几个方面着手:

  培养良好的饮食习惯

  尽量避免喝酒,对于痔疮患者,不管是黄酒,白酒,还是啤酒,都属禁忌之列。凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等,很容易刺激直肠黏膜血管曲张、扩大,从而导致痔疮突发,痔疮病人应少吃或尽量不吃。节日期间宜吃得清淡些,少吃油腻过重或熏煎食品,饮食最好定时定量;饭吃八分饱,不能暴饮暴食,饥饱不匀,以防肠胃道功能紊乱。要特别注意饮食的调理,要多喝开水、饮淡茶,适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等富含粗纤维的食品,注意膳食结构的合理性,这样可以给机体补充水分和增加肠蠕动,防止便秘,也可改善或控制痔疮症状。

  对痔疮患者来说要求是:“食不厌粗”

  多吃富含纤维素的食物如:新鲜蔬菜包括甜菜、卷心菜、胡萝卜、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯,五谷类包括未经加工的谷类如玉米、粗粮、麦麸面包,各种豆类,水果类包括梨、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。其他的有银耳、木耳、海带、竹笋等。据法国人研究蔬菜中的茄子是粗纤维含量最高的。水果中以葡萄为第一位。较多的粗纤维,在胃肠道不易被消化吸收,能增加大便体积,促进大肠里动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。

  养成良好的排便习惯

  有了便意不要强忍,及时排便。大便秘结、干硬,便时努挣用力,腹压迅速增高,静脉丛因此屈曲扩张,这样会使肛肠充血,使肛垫下移导致病理性肥大脱垂出血而诱发痔疮,甚至可使病情快速加重。往往造成痔疮破裂,肛门皮肤裂伤,出现便血和疼痛。便秘患者上厕所时切莫过度使劲,必要时服用清肠通便药。

  另一方面,也要防止腹泻,一日大便多次,即使大便溏薄也会引发痔疮。同时,大便时间不宜过长,最多不能超过5分钟。便时看书读报的不良习惯要改变。便后最好用温水清洗肛门,改善局部血液循环。此外为防痔病,提倡使用坐便器大便,因蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛。

  保持适当运动,注意改变体位

  这也是防止痔疮复发的重要方法,除做操,打拳之类全身性的体育锻炼外,还需加强局部的功能锻炼,肛门收缩运动,又称“提肛”。方法是用意念,有意识地向上收缩肛门,再慢慢放松,一收一放,每次做30次,这是一种内按摩的方法,有运化瘀血,锻炼肛门括约肌,升提中气的作用。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。是最简便有效的保健方法。

  此外,长期从事久坐、久站、久蹲工作的人,最好坐久蹲久了起身走走,站久了移动一下,力求劳逸适度,动静适宜。所以节日期间不建议长时间打麻将、上网,长途开车应该中途多休息活动一下。

  及时检查治疗

  一旦出现肛门坠胀及便血等症状,应立即请有经验的肛肠科医生进行诊治,不要因小失大,贻误病情。若发现肛门内肿物较硬、大便困难、进行性消瘦的患者,应及时去医院检查,以防痔疮掩盖其他严重病变。痔核出现嵌顿或反复出血时,应考虑手术治疗。

  如果我们提前防患,就可以摆脱痔疮疾病的困扰,轻松、健康地度过一个快乐的假期。

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