跟痛，常见于中老年人，表现为足跟部的酸痛、钝痛、刺痛，发作时步行困难，无法踩地。老年患者一旦发作，忧心忡忡，治疗不得其法。
爸妈跟痛为哪般？
跟痛症，主要在跟部的内侧和底部有压痛，这个位置是足底肌肉的支点，步行的人前足着地，足跟抬高时，足底肌会牵扯跟部，久而久之，就形成慢性劳损，有的人足部骨骼结构合理，劳损但无炎症，有的患者则形成局部慢性炎症，逐渐产生疼痛症状。
拍片时会发现“跟骨骨刺”，“骨刺引起疼痛”是民间共识，很多患者甚至要求医生手术去除骨刺。其实，跟骨的骨刺是不需要处理的，骨刺和足腱膜形成一体，重建足底的结构，是骨骼的重塑。
止痛关键在消炎
疼痛的原因在于足底肌止点的炎症，所以消炎是关键。而消炎最直接的办法是局部使用激素封闭，效果是明显的。
虽然有报道称半年左右复发率高且副作用多，但我的经验是只要注射到位，可减少激素用量，副作用小，且经久不发。
舒筋活血汤+锻炼 再战广场舞没问题
我在研究老年骨伤病痛的过程中，通常要寻觅古方，1000多年前隋代《诸病源侯论》称足跟痛为“脚根颓”。书云：“脚根颓者脚跟忽痛，不得着也，世俗呼为脚根颓。”
古往今来，记载有放血、针刀、理筋、提拿等诸多方法。有一法甚巧，今日奉献给大家。
1. 早、晚舒筋活血汤熏洗。
2. 以患足跟痛点，踩于钝头小石块上，前足上抬，每日3次，每次半小时，坚持7天，持续1月，可有效加强足底肌力，缓解炎症疼痛。
【舒筋活血汤】
伸筋草9g，海桐皮9g，秦艽 9g， 独活 9g，当归9g， 钩藤9g，乳香 6g， 没药 6g，川红花6g
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