老年阶段糖尿病护理需兼顾 “控血糖” 与 “护身体”，考虑到老年人消化功能减弱、易合并心脑血管疾病等特点，护理重点在 “温和控糖、预防并发症、保障生活质量”，需从日常细节逐步调整。
1、饮食护理：兼顾营养与控糖，避免极端。老年人需保证充足营养以维持体力，饮食不能过度 “忌口”。主食优先选择软烂的全谷物（如小米粥、软米饭、燕麦片），避免生冷坚硬的杂粮，每餐主食量控制在小半碗到一碗（根据活动量调整）；蛋白质选择易消化的种类，如蒸蛋、豆腐、鱼肉（清蒸或炖汤）、瘦肉末，每天保证一个鸡蛋、一杯低脂牛奶，避免过量增加肾脏负担；蔬菜选嫩叶菜（如菠菜、生菜）或煮软的根茎菜（如胡萝卜、冬瓜），烹饪时少油少盐，可搭配少量植物油（如橄榄油），避免辛辣刺激调料，防止刺激肠胃。
2、运动护理：轻柔适度，避免受伤。老年人运动以 “舒缓、安全” 为原则，避免剧烈运动（如快跑、跳跃）。推荐散步（每天 1-2 次，每次 20-30 分钟，选择平坦路面，穿防滑鞋）、太极拳（简化版）、轻柔的拉伸运动（如晨起活动关节），运动时间选在饭后 1-2 小时，避免空腹或饱腹时运动，防止低血糖或肠胃不适。运动中若出现头晕、心慌、乏力，需立即停止休息；若腿脚不便，可在家人协助下进行坐姿运动（如活动脚踝、抬腿），或使用助行器辅助散步，确保运动时有人陪同，降低摔倒风险。
3、监测与防护：定期监测，预防并发症。每天固定时间监测血糖（如空腹、睡前），若血糖波动大（如低于 4.4mmol/L 或高于 10mmol/L），需及时咨询医生调整方案，避免自行增减药物；定期监测血压、血脂（每 3-6 个月一次），因为老年人易合并 “三高”，需同步控制以预防心脑血管并发症；日常注意足部护理，每天用温水洗脚（水温 37℃左右，避免烫伤），擦干后检查脚部是否有破损、水泡，穿宽松透气的棉鞋，避免赤脚走路，防止足部感染（糖尿病患者足部伤口难愈合，易引发严重问题）；此外，保持规律作息，避免熬夜，注意保暖，预防感冒，因为感染易导致血糖升高，加重病情。
老年阶段糖尿病护理需 “家人协助 + 自主管理” 结合，家人可帮助准备合适的饮食、陪同运动、提醒服药，同时关注老年人情绪，避免因控糖压力产生焦虑。若出现持续头晕、胸痛、足部红肿疼痛等异常，需立即就医，早干预早治疗，才能在控糖的同时，保障老年人的生活质量。
