想通过营养剂辅助改善孩子的多动症状，但要明确：营养剂不能替代药物治疗和行为干，仅适用于因特定营养素缺乏或医生评估后建议补充的情况，盲目使用可能没效果，甚至有风险。选择前一定要先了解清楚适用情况和注意事项。
1、Omega-3 脂肪酸。这种营养素常见于深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）中，对大脑发育和神经功能调节有帮助。部分研究发现，有些多动症孩子存在 Omega-3 脂肪酸缺乏的情况，补充后可能在注意力集中、冲动控制方面有轻微改善，比如减少上课走神、降低情绪暴躁的频率。但补充时要注意选择儿童专用的 Omega-3 制剂，剂量需按孩子年龄和体重遵医嘱，过量可能会引起腹泻、恶心等肠胃不适，且不是所有多动症孩子补充后都有效果，需结合个体情况判断。
2、锌元素。锌是人体必需的微量元素，和神经系统功能、注意力调节有关。如果孩子因挑食、偏食导致锌摄入不足，可能会加重多动、注意力不集中的症状，比如频繁小动作、写作业时容易分心。这种情况下，在医生指导下适量补充锌剂（如葡萄糖酸锌、柠檬酸锌），可能会帮助缓解部分症状。但要注意，不是所有多动症都和缺锌有关，过量补锌会影响铁、钙等其他营养素吸收，还可能导致呕吐、腹痛，所以补充前最好先做微量元素检测，确认缺锌后再补。
3、镁元素。镁参与身体多种代谢过程，包括神经信号传递，对维持情绪稳定、减少冲动行为有一定作用。有些多动症孩子存在镁缺乏，表现为容易焦虑、冲动、睡眠质量差，补充镁剂后可能会在情绪调节和睡眠方面有所改善，间接帮助减轻多动症状。但镁剂也不能盲目吃，过量补充可能导致腹泻、便秘，甚至影响肾脏功能，必须在医生评估后，根据孩子的缺乏程度确定补充剂量和时长，同时注意观察孩子补充后的反应。
给孩子用营养剂改善多动症状，核心原则是 “先评估、再补充”。首先带孩子去正规医院的儿科或儿童保健科，让医生判断是否存在营养素缺乏，以及缺乏是否与多动症状相关；其次，所有营养剂都要在医生指导下使用，不要自行购买和增减剂量；最后，营养剂只是辅助手段，不能忽视日常的行为干预，比如帮孩子制定规律作息、进行注意力训练，配合均衡饮食（多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白），才能更全面地帮助孩子改善症状。如果孩子多动症状较严重，一定要遵医嘱进行规范治疗，不能仅靠营养剂解决问题。
