勃起障碍的疗法有很多，选 “性价比高” 的，关键看三点：效果靠谱、花的钱合理、还不用遭罪。不用盲目追求贵的疗法，很多常见且易操作的方式，既能改善问题，又不会让钱包有太大压力。下面就从普通大众容易接触到的角度，推荐三种性价比突出的疗法。
1、生活方式调整：几乎零成本，长期效果稳。这是所有疗法里成本最低的，甚至不用花钱，却能从根本上改善勃起状态。比如坚持规律运动，每天快走 30 分钟、每周跑 2-3 次步，或者练一练盆底肌（像憋尿时收缩肌肉的动作），能帮阴茎更好地充血；少吃高油高糖的食物，多吃鸡蛋、瘦肉、蔬菜，避免熬夜和抽烟喝酒，这些习惯调整能慢慢修复身体机能，尤其适合因为肥胖、熬夜、压力大引发的轻度勃起障碍。可能有人觉得 “这太慢了”，但这种方式没有副作用，还能顺带改善整体健康，比如降血压、减体重，长期坚持下来，勃起问题会跟着慢慢好转，性价比其实最高。
2、口服常用药物：单次花费低，起效快。目前常用的口服药（比如大家熟悉的 “伟哥” 类药物），是很多人首选的性价比之选。这类药不用长期吃，性生活前按需服用就行，单次费用大概在几十元，大部分人都能承受。而且起效快，一般吃了 30 分钟到 1 小时就有效果，能帮阴茎顺利勃起并维持到性生活结束，有效率也比较高，适合轻中度勃起障碍患者。需要注意的是，得在医生指导下用，医生会根据身体情况选合适的剂量，避免和其他药（比如降压药）冲突，只要按要求吃，安全性有保障，花小钱就能解决当下的问题。
3、家用物理设备：一次投入，长期能用。比如家用的负压吸引器，价格大多在 500-2000 元，买一次能用上 3-5 年，平均到每次使用成本很低。这种设备不用吃药、不用打针，通过负压原理帮阴茎充血勃起，操作也简单，自己在家就能用，适合不想吃药，或者需要长期辅助改善的人。还有盆底肌训练器，价格更便宜，几百元就能买到，能帮着锻炼控制勃起的肌肉，搭配运动一起用，效果更好。不过要选正规厂家的产品，按照说明书正确使用，避免买到劣质产品伤了身体。
总的来说，性价比高的勃起障碍疗法，不一定是贵的，而是适合自己的。轻度问题先从调整生活方式开始，省钱又健康；需要快速改善的，在医生指导下用口服药，高效又划算；想长期辅助的，选家用物理设备，一次投入长期受益。如果尝试这些方式后效果不好，或者勃起问题持续超过 3 个月，别拖着，及时去正规医院看看，医生会根据情况推荐更合适的方案，别盲目买贵的保健品或偏方，避免花冤枉钱还耽误治疗。
