应激事件如何诱发抑郁症？

应激事件通过打破心理平衡、扰乱神经内分泌、削弱社会支持等途径诱发抑郁症，其影响程度与事件强度、个体应对能力相关。

打破心理平衡：重大应激事件（如失去亲人、遭遇创伤）会超出个体心理承受范围，引发强烈的负面情绪。若这些情绪长期无法疏导，会逐渐侵蚀心理韧性，使人陷入无助、绝望状态，为抑郁症埋下隐患。

扰乱神经内分泌：应激事件会激活体内应激反应系统，导致皮质醇等激素持续升高。长期激素紊乱会影响大脑神经递质（如血清素）的平衡，破坏情绪调节机制，增加抑郁发作的可能性。

削弱社会支持：应激事件可能改变生活状态，如失业导致社交圈缩小，或创伤后不愿与人接触。社会支持的缺失会加剧孤独感，使个体在面对困境时缺乏情感依托，进一步加重抑郁倾向。

面对应激事件，及时通过倾诉、寻求专业心理干预等方式疏导情绪很重要。建立良好的社会支持网络，培养应对压力的能力，能降低抑郁症的发生风险，更好地应对生活中的突发状况。