第527期

如何摆脱失眠困扰

在线时间:2016年02月17日15:00-16:30

第527期 如何摆脱失眠困扰

在线时间:2016年02月17日15:00-16:30 活动已过期

活动介绍:辗转反侧几小时都难以入睡?没睡几小时就醒来再也睡不着?多梦易醒,还记忆力下降?现代社会高速发展,越来越多人深受失眠之苦。如何才能摆脱失眠困扰,恢复白天精气神?本期名医在线特别邀..

潘集阳 主任医师

暨南大学附属第一医院 精神心理科

简介:擅长领域:各种难治性抑郁、焦虑障碍诊疗;各种难治性失眠及其它睡眠疾病诊疗;儿童抑郁、焦虑和行为障碍诊疗;老年期抑郁及其它精神障碍诊疗;进食障碍诊疗;药物依赖及其它成瘾疾病诊疗。

精彩问答(13)

  • 这段时间老是失眠吃六味地黄丸可以吗?

    男 43岁

    病情描述:这段时间老是失眠吃六味地黄丸可以吗?

    8年前

    您好!到目前为止,还没有科学证据证明中医药能治疗失眠,但是,有的人认为包括六味地黄丸的药物有作用,临床上20%-30%的失眠患者服用安慰剂也有催眠效果。
    如果您吃六味地黄丸没效果,说明对失眠无效,无需继续服用。

  • 45岁女失眠··十多年啦···近期太...

    女 45岁

    病情描述:45岁女失眠··十多年啦···近期太严重啦··到晚上睡觉就发愁啊

    8年前

    您好!在医学上,连续三个月以上失眠定义为慢性失眠。引起慢性失眠的原因很多,根据美国的调查显示,约50%慢性失眠与精神疾病(如焦虑、抑郁、烟草等物质滥用等)有关,25%与躯体疾病(如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等)有关,10%是原发性睡眠障碍(如睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍等),只有15%是单纯的失眠。
    所以,治疗失眠的关键是寻找病因,再针对使用有效的药物,并非普通老百姓、医生认为开几片药就能治疗这么简单。
    建议您找专门的睡眠中心或诊疗睡眠障碍的医生就诊。

  • 我最近一周失眠越来越严重,因为从头脑...

    男 23岁

    病情描述:我最近一周失眠越来越严重,因为从头脑里面感知到的心跳声越来越明显,每当躺下的时候,从两个耳朵里面传来隆重的心跳声,难以入睡,平时坐的时候,耳朵同样传来明显的心跳声,难以平静。这种困扰持续了十多天了,特别是晚上不能在全身保持平静的情况下入睡,很是恼火,这种情况,即使睡着了,也是浅睡状态,早上起来,头依然很晕,因为这是在浅睡的状态下大脑没有得到足够的休息所导致。 至于这种情况是如何产生的呢?说来比较可笑。因为在十多天前,我上班听人讲了一件闹鬼的事情(就是在上班的地方闹鬼)之后,我立马寒毛直竖,当天晚上由于紧张,我脑子里面的心跳声骤然加剧,一躺下,咚咚咚......,跳个不停,当天晚上我就失眠了。 这种情况该怎么办呢?医生,现在我头脑里面跳个不停,睡觉也因此不得安枕,平时这样明显的心跳声从脑子里同样能感知,脑子昏昏沉沉,特别压抑。我尝试着慢慢调节自己的心情,但没能成功,无论我怎么调节,脑子里的心跳声依然明显的存在,心情依然不得平静。此种情况,奈何?

    8年前

    您好!在医学上,连续失眠一个月以上、每周3个晚上才定义为失眠障碍。
    根据您的描述,您尽管不属于医学上的失眠障碍,但对人的精神状况有影响,而且您的症状更属于精神心理方面的问题,属于专业性很强的临床诊疗问题。建议您到精神医学专科或睡眠医学中心就诊。

  • 慢性失眠,神经衰弱,吃氯硝睡前半片,...

    男 29岁

    病情描述:慢性失眠,神经衰弱,吃氯硝睡前半片,和代力新,吃到什么时候才可以减量

    8年前

    你好!
    根据您的描述,如果您早上服用黛力新1粒,晚上半粒氯硝安定,入睡改善,应该考虑失眠问题,而不是神经衰弱。
    目前,在医学上没有神经衰弱的诊断。但是,我们不主张长期服用氯硝安定这类药物,应该服用唑吡坦或右佐匹克隆这样的非苯二氮卓类的催眠药物。这些非苯二氮卓药物方可长期服用。
    目前欧美研究失眠的专家认为,有相当多的慢性失眠患者需要终身服药,但可以采用按需服用的方法,即睡前感觉难以入睡,就睡前15-30分钟服药;如果感觉能如入睡就不服药,但熄灯闭眼后15-20分钟仍无法入睡立即服药。这种方法在欧美称为“按需服用”。
    对于催眠药的停药问题,国外专家没有一致意见,通常认为当你觉得不服药也能入睡,就是停药的时机。如果每天担心不服药无法入睡,就不能停药。

  • 晚上睡觉失眠梦话多。吃过安神.褪黑素...

    女 53岁

    病情描述:晚上睡觉失眠梦话多。吃过安神.褪黑素,等药,不见好。

    8年前

    你好!
    您的症状描述过于简单,无法准确判断您的病情。建议您到睡眠专科或睡眠中心筛查。
    但是,做梦是正常的生理现象,平均每个人每晚要做4-5次梦,有的人能感觉到,有些人感觉不到,都属于正常现象。若做梦的同时有身体异常行为表现,如踢床板等暴力行为,属于严重的睡眠障碍。另外,长期做梦影响到第二天疲劳、困倦等,也需要进行睡眠监测。

  • 麻烦产科医生我怀孕16周,失眠正常吗...

    女 24岁

    病情描述:麻烦产科医生我怀孕16周,失眠正常吗,谢谢

    8年前

    你好!
    一般情况下,不少孕妇因胎儿增大,压迫膀胱,导致尿感,或胎儿牵拉导致浅眠,是常见现象。
    但是,如果经常睡眠质量差导致第二天困倦,无法正常工作、生活,那就达到医学上“失眠”的范围,需要医学干预。

  • 晚上老是睡不着,有时候睡着之后一下又...

    男 41岁

    病情描述:晚上老是睡不着,有时候睡着之后一下又醒了,还出一身冷汗,白天感觉特别疲劳

    8年前

    您好!
    根据您的描述,您的发病时间超过3个月,加上白天已经出现严重症状,已经达到慢性失眠障碍的标准,建议到医院睡眠中心或睡眠专科就诊。

  • 近几年睡眠很差,每晚平均仅能睡4小时...

    女 40岁

    病情描述:近几年睡眠很差,每晚平均仅能睡4小时左右,我有时间睡,就是睡不着。晚上大约20分钟内能入睡,我很少做梦,但一旦半夜醒来,哪怕是1点钟醒来,那晚的睡眠也就结束了,原来对白天的生活没什么大的影响,吃过几次中草药,也不是很在意。可是近一年,出现了五六次通宵失眠,晚上若整晚失眠,第二天白天就会头昏头痛及胃部不舒服。我也曾就过医,说是神经衰弱所致,吃过几次中药,效果不太明显,不高兴时又控制不了自己的情绪,不自觉又和爱打牌赌博的丈夫生闷气,一生气就会严重失眠。请问医生,在尽量减少药物对身体的负作用下,有什么好的治疗方法吗?哪几样中成药对这种病疗效好,对五脏影响小呢?

    8年前

    您好!
    首先,睡眠时间长短并非失眠的唯一因素,当第二天起床后出现疲乏、无力、记忆力下降、无法正常工作生活,才考虑是医学上的失眠障碍。
    此外,根据我们临床工作发现,很多人认为自己睡4个小时往往不止,所以,建议大家不要只关注睡眠时间长短,关键要关注白天的感觉和症状。
    第二,目前医学上并没有神经衰弱的诊断,如果服用中药没有效果,就要到大型医院的睡眠中心或精神医学科做一个初步的筛查诊断,以确定是情绪问题还是失眠问题。
    第三,关于丈夫赌博问题,一旦输钱就要立即阻止,否则后患无穷。
    第四,在正规医院确诊后,医生认为需要服药,还是要按医嘱服用。因为到目前为止,无论失眠障碍还是焦虑、抑郁等情绪障碍,都是以药物治疗为主、心理疏导为辅,中药的疗效仍需要进一步科学验证。

  • 你好潘医生我母亲因失眠已经困扰十余年...

    女 52岁

    病情描述:你好潘医生 我母亲因失眠已经困扰十余年,请问怎么治疗?前年喝过一种中药治的口服液挺管用的,后来又发作结果忘记了那种药品的名字

    8年前

    您好!
    10年不愈的慢性失眠,不但对心理情绪有影响,还会引起身体一系列疾病,比如糖尿病、高血压可能会提前,已患的病人可能会加重。
    所以,要尽早、尽快治疗。建议到睡眠医学中心或睡眠专科诊疗。

  • 潘教授您好:我已十多年睡眠困难了,应...

    男 58岁

    病情描述:潘教授您好:我已十多年睡眠困难了,应怎么解决?谢谢!

    8年前

    你好!
    首先,美国FDA没有批准阿普唑仑治疗失眠,而是治疗广泛性焦虑。你现在服用5片阿普唑仑仍无法入睡,表明你的失眠问题需要做睡眠专科的鉴别诊断,而且长期大量服用阿普唑仑或氯硝安定,会有药物依赖和身体损害。
    建议您在贵阳当地找睡眠专科诊治。睡眠中心有治疗各种睡眠障碍的专家,一定要找专门治疗失眠的专家就诊。如果治疗效果不理想,可以来我们中心来诊治。

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