三伏天，防暑技能大揭秘

　　炎夏来袭，极端高温的持续发酵特别容易导致中暑，无论是上班族、老人、小孩或体弱多病者，都难逃暑气侵扰。中暑时会有什么表现，如何应对和预防中暑，哪些是易中暑的人群？上海市东方医院急诊内科主任白建文将为大家解答关于中暑的疑问。

　　人在中暑时有哪些表现？

　　中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

　　先兆中暑：表现为口渴乏力、多汗头晕、耳鸣胸闷等。

　　轻症中暑：表现为面色潮红或苍白、恶心、呕吐、大汗淋漓、心跳加快等，还会伴随着体温的升高。

　　重症中暑：表现为高热、痉挛、昏迷、呼吸急促、心率增快等症状。热射病属于最严重的重症中暑急症，若得不到及时救治可在24小时内死亡。

　　中暑应对三步走

　　若是周围有人中暑了，也不必太过惊慌，按照专家提示冷静应对即可。

　　1、第一时间将中暑者转移到阴凉通风处，让其平躺，松开或脱下患者衣服，并按摩其四肢及躯干，同时使用电风扇、空调等帮助其循环散热。

　　2、可在患者额头、脖子两侧及腹部下两侧放置冰袋；用凉水或是加入少量酒精的水擦洗中暑者全身。

　　3、若中暑者神智清醒，可适量喝些冰淡盐水及清凉饮料；若是出现昏迷、抽搐等症状，应立即送往医院进行抢救；若是心跳呼吸停止，应立即进行心肺复苏并及时拨打120。

　　如何预防中暑？

　　1、高温天气下应尽量减少户外活动时间。

　　2、上午10点至下午4点是一天中气温相对较高时段，外出应做好防暑准备，如打遮阳伞，涂防晒霜等。

　　3、身边可备些防暑药物，如清凉油、藿香正气水等。

　　4、平时要多喝水，在炎热的环境下进行运动、重体力劳动后，更要注意补充水分。

　　5、平日里可多吃水果蔬菜及绿豆汤、酸梅汤等解暑良品。

　　易中暑人群有那些？

　　以下情况易出现中暑人群：高考考场外等待孩子的家长，夏天外出被父母留在车内的孩子，开学军训的新生等。

　　有很多工作须在高温下进行，如重体力劳动者、交警、工厂锅炉工人等，一些用人单位会给予高温作业员工高温补贴。据白建文介绍，医院里也有许多医护人员工作在高温一线，院领导对此十分重视，每年都会探望、慰问高温一线医护人员，因为只有先保证医、护自身健康，才能真正做到对病人负责。

　　高温除了带给我们身体上的伤害，还很有可能引发干旱、火灾等灾难。当下正值暑期，孩子们独自在家，更应该学会如何在灾害中自救。白建文介绍，由人民卫生出版社出版发行的《图说灾难避险逃生自救科普丛书》，用漫画形式来普及灾难避险逃生的方法，涉及地震、水灾、火灾等常见的十三种灾难类型，通俗易懂，适合儿童与成人共同阅读。