邓聪

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简介:副主任中医师,广州市南沙中心医院中医科

三道食疗是对付妊娠期便秘的克星!

3 18313 5个月前

  妊娠期便秘是一种常见的疾病,如果治疗不当,会导致新发痔或原有痔较重,甚至诱发早产,增加分娩困难。但妊娠期是非常特殊的时期,为了保证胎儿的安全,很多药不能用。此时,食疗是不错的选择,中医一直强调以食治病,认为“药食同源”。

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  妊娠期间大便秘结不通,或欲便而艰涩不畅,中医认为其病因主要是大肠传导受阻,其受阻的原因有虚、实两端。虚者多因孕妇血虚津亏或气虚不运,实者则为大肠燥热、热灼津液。

  杏花老鸡汤

  【材料】南杏15g,北杏(去皮去尖)10g,无花果8枚,红萝卜1条,老母鸡1只,生姜2片,盐少许。

  【方法】老母鸡,劏洗干净,切片,备用;红萝卜去皮,切块,洗净备用;南杏去皮、北杏去皮去尖、生姜去皮,分别清水洗净,备用。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲一个半小时左右,加盐调味,即可饮用。

  【功效】有润燥生津、滋阴养颜、润肠通便的作用。

  肉苁蓉粥

  【材料】肉苁蓉15g,粳米100g,糖或细盐少许。

  【方法】先将肉苁蓉洗净切碎,梗米淘洗干净,备用。砂锅内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入上述全部材料,继续用中火煮一小时左右,根据个人情况加入盐或糖调味,即可食用。

  【功效】有补肾益气、润肠通便的作用。

  甘蔗煲红萝卜汤

  【材料】甘蔗1斤,红萝卜1斤,盐少许。

  【方法】甘蔗清水洗净,斩成小段,备用;红萝卜去皮,切块,洗净备用。瓦煲内加入适量清水,放入上述全部材料,先用猛火煲至水滚,然后改中火继续煲一个半小时左右,加盐调味,即可饮用。

  【功效】有清热生津、润肠通便的作用。

  小提示:

  1、一日之计在于晨,每天早晨空腹喝1杯温开水或蜂蜜水,可以刺激肠道蠕动,有助于大便的排出。

  2、三餐要增加食物纤维的摄入,如燕麦、荞麦、玉米、糙米饭、红薯等,以及蔬菜瓜果。

  3、作息规律,足够的休息及适量运动,如适合孕妇的散步、瑜伽等。

  4、养成定时排便的好习惯,开始可有意识地训练自己,在便意不明显或毫无便意但已到排便时间的情况下,按时去厕所,慢慢形成习惯。

  注意:

  1、若便秘情况严重,可使用开塞露,让粪便直接排出体外,其不会对胎儿造成影响。但一定要控制用量和次数,避免刺激子宫收缩,最好在医生指导下使用。

  2、一些刺激性的泻药禁用,如大黄、番泻叶等,以防引起宫缩导致流产。

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