三道食疗是对付妊娠期便秘的克星！

　　妊娠期便秘是一种常见的疾病，如果治疗不当，会导致新发痔或原有痔较重，甚至诱发早产，增加分娩困难。但妊娠期是非常特殊的时期，为了保证胎儿的安全，很多药不能用。此时，食疗是不错的选择，中医一直强调以食治病，认为“药食同源”。

　　妊娠期间大便秘结不通，或欲便而艰涩不畅，中医认为其病因主要是大肠传导受阻，其受阻的原因有虚、实两端。虚者多因孕妇血虚津亏或气虚不运，实者则为大肠燥热、热灼津液。

　　杏花老鸡汤

　　【材料】南杏15g，北杏（去皮去尖）10g，无花果8枚，红萝卜1条，老母鸡1只，生姜2片，盐少许。

　　【方法】老母鸡，劏洗干净，切片，备用；红萝卜去皮，切块，洗净备用；南杏去皮、北杏去皮去尖、生姜去皮，分别清水洗净，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲一个半小时左右，加盐调味，即可饮用。

　　【功效】有润燥生津、滋阴养颜、润肠通便的作用。

　　肉苁蓉粥

　　【材料】肉苁蓉15g，粳米100g，糖或细盐少许。

　　【方法】先将肉苁蓉洗净切碎，梗米淘洗干净，备用。砂锅内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，继续用中火煮一小时左右，根据个人情况加入盐或糖调味，即可食用。

　　【功效】有补肾益气、润肠通便的作用。

　　甘蔗煲红萝卜汤

　　【材料】甘蔗1斤，红萝卜1斤，盐少许。

　　【方法】甘蔗清水洗净，斩成小段，备用；红萝卜去皮，切块，洗净备用。瓦煲内加入适量清水，放入上述全部材料，先用猛火煲至水滚，然后改中火继续煲一个半小时左右，加盐调味，即可饮用。

　　【功效】有清热生津、润肠通便的作用。

　　小提示：

　　1、一日之计在于晨，每天早晨空腹喝1杯温开水或蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于大便的排出。

　　2、三餐要增加食物纤维的摄入，如燕麦、荞麦、玉米、糙米饭、红薯等，以及蔬菜瓜果。

　　3、作息规律，足够的休息及适量运动，如适合孕妇的散步、瑜伽等。

　　4、养成定时排便的好习惯，开始可有意识地训练自己，在便意不明显或毫无便意但已到排便时间的情况下，按时去厕所，慢慢形成习惯。

　　注意：

　　1、若便秘情况严重，可使用开塞露，让粪便直接排出体外，其不会对胎儿造成影响。但一定要控制用量和次数，避免刺激子宫收缩，最好在医生指导下使用。

　　2、一些刺激性的泻药禁用，如大黄、番泻叶等，以防引起宫缩导致流产。