邓聪

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简介:副主任中医师,广州市南沙中心医院中医科

女人有这几个症状,说明宫寒!中医教你轻松摆脱它

7 18749 3个月前

  什么是宫寒?

  民间有句话说“十女九寒”,其实有点言过其实,首先,需要了解,并不是所有的女性都宫寒。

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  造成宫寒的原因主要有内、外两方面:

  内寒,主要指与体质有关,先天体质虚寒的人,如阳气虚之人,容易出现宫寒,平素比较怕冷,手脚容易发凉。另外,长期营养不良,节食减肥,气血生化无源也会导致寒从中生。

  外寒,主要指由不良的生活方式引起,如长期居住寒凉之处,过吃冷饮,贪图凉快、经常穿露脐装、露背装,冬天穿衣单薄等,使得寒邪直接侵犯人体。又如,产妇如果在生产之时不慎感受寒邪,导致寒邪凝聚胞宫,气血不通也可发本病。

  所以,想要避免宫寒,就要改变生活习惯,饮食规律,适当配合运动,才能未病先防,改善体质。

  宫寒的症状?

  宫寒多见于气虚、阳虚这两种体质,主要表现畏寒怕冷、手足不温,喜热饮食,耐夏不耐冬,神疲乏力、四肢酸懒。

  宫寒可继发多种妇科疾病,如:

  月经病的月经不调、痛经、闭经、经行泄泻……

  妊娠病的妊娠腹痛、胎动不安、滑胎、小产、胎萎不长、死胎……

  产后病的产后腹痛、产后身痛、产后恶露不绝、产后小便不通……

  以及杂病的不孕、盆腔炎、子宫肌瘤、带下病等等。

  宫寒怎样调理

  根据中医“寒则热之”的原则,应多食用温性,具有补益作用的食材。

  如糯米、红枣、核桃、羊肉、兔肉、牛肉、韭菜、核桃、黑豆、荔枝、榴莲、桃子、樱桃等。

  避免寒性、清热的食材,如鸭蛋、螃蟹、杮子、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、马齿苋、海带、紫菜、苦瓜、冬瓜等。并少吃生冷的食物。

  中医认为“药食同源”,虚寒的人可适当选择以下中药材食疗:

  具有健脾补气作用的,如黄芪、党参、山药、茯苓、莲子、扁豆等,中成药可选四君子丸(散)、参苓白术丸(散);

  具有温阳补肾作用的,如鹿茸、巴戟天、杜仲、海马、菟丝子、仙灵脾、肉苁蓉等,中成药可选金匮肾气丸、理中丸或附子理中丸。

  另外,日常要注意衣着温暖适宜,保护好腰、腹部,注意防寒。

  此外,艾灸可温经散寒,是驱寒保健的不错选择。适合的穴位主要有:关元穴、命门穴、足三里、气海穴、血海穴等。一般每穴灸10~15分钟,至皮肤有红晕、感觉温热为宜。

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