许多白领都苦于上班“入定”时间太长，缺乏运动，繁忙起来连口水都来不及喝。使得自己腰腹间脂肪堆积，背上了“游泳圈”。夏天要美的季节怎能坐以待毙，今天与大家分享一道美白瘦身水果饮。
猕猴桃柳橙汁
猕猴桃富含大量维生素C，在每100g鲜果中含有Vc 100-400mg，比柑橘高5-10倍，比苹果和梨高20-30倍，一颗猕猴桃能提供一个人一日Vc需求量的两倍多，所以有“水果之王”的美誉。因为果实还富含17种氨基酸及多种矿物质，具有很高的药用价值，可以强化免疫系统，促进伤口愈合和帮助铁的吸收。尤其在防治胃肠道肿瘤和乳腺肿瘤方面有一定疗效。所以在1978年，猕猴桃被正式列入《中国药典》。
柳橙根据果面沟纹的明显程度和长短可分明柳、半柳和暗柳。目前栽培量较大多是暗柳橙。暗柳橙虽味道甜美，但果实较小，汁少，核多，有滋润健脾的功效。此外它还富含果胶，维生素A、B、C和磷、苹果酸等多种维生素，能软化和保护血管，降低血脂，有健胃、祛痰、镇咳、消食的功能，非常适合在夏季，食欲不佳时饮用。
具体做法：
猕猴桃30g，柳橙60g，蜂蜜10ml，碎冰80g
1、将猕猴桃洗净，对切后挖出果肉
2、柳橙去皮，压汁
3、和碎冰一起放入榨汁机，高速搅拌30秒，加蜂蜜拌匀食用。
小贴士：根据我国《2016版居民膳食指南》中推荐我们每日水果摄入量为200-350g，并且推荐要吃新鲜果实。所以尽量水果种类多样化，每样一点的原则，最好每天达到5种水果。水果中含有果糖、葡萄糖及蔗糖，可以偶尔制作成果汁，但要注意水果的进食量，减少糖的摄入量，并且饮用后刷牙漱口，保持口腔卫生。
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