色斑的形成分内源性（激素、药物）和外源性（日光、化学刺激、局部微生态）两方面因素。从营养学角度治疗本病主要是内服和外用抗氧化剂，以强化皮肤的抗氧化、修复能力，加强光防护效果。
1、谷胱甘肽和超氧化物歧化酶（SOD）有较强的抗氧化、清除自由基和抑制酪氨酸酶活性的能力；
2、VC具有氧化还原作用，参与色素代谢；
3、VE有抗氧化、清除自由基和光防护作用；
4、维生素A、锌、硒 属于抗氧化剂，可帮助皮肤修复、减少紫外线所致的色素沉着；
5、生物类黄酮等多酚类物质，属于植物性抗氧化剂，也具有良好的抗氧化活性。绿茶、葡萄籽等提取物。
有效建议：
1、谷胱甘肽注射液0.2-0.6g，加维生素C1000mg，化合静脉滴注，每周2次，10次一个疗程，可用2-4个疗程。具体可咨询皮肤科医生。
2、绿茶提取物茶多酚胶囊 200mg 3次/天 长期服用
3、葡萄籽精华胶囊2粒 3次/天，长期服用
4、VC 0.2g 3次/天 ，同时服用VE0.1g 3次/天， 经期停用，连续3-6个月
推荐食物：
首先清淡饮食，每日食用新鲜蔬菜500g和水果200-350g。
平时注意多食用富含VC、VA的食物，如番茄、柑橘、柠檬、柿子、樱桃、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、南瓜等。
卷心菜、茄子、胡萝卜、葵花籽含有较多的VE。
南瓜子含锌丰富。
绿茶、葡萄、豌豆、黄豆芽、橄榄等食物中含有类黄酮。
中医认为黑色食物有补肾，褪黑的作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米等，可以用于祛斑
有些色斑患者伴有便秘，不利于体内毒素的及时排出，毒素量超过了肝脏解毒功能，就会加重斑点。因此，可以选择膳食纤维丰富的粗粮豆类进食。
此外将番茄、白果、杏仁、冬瓜仁、鸡蛋清、蜂蜜等外用敷面也有淡化斑点的作用。
忌食食物
油腻、辛辣（辣椒、胡椒、生姜、蒜、芥末）、酸涩的食物，忌烟酒。
盖菜、芹菜、苋菜、油菜、泥螺等食物属于光敏性食物，应避食。
推荐食谱：
海带炖黄豆、冬瓜牛腩汤
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