李晨钟

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简介:主任医师、主任医师,南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科

糖尿病病人夏天该怎么吃?

123081 1年前

  天气逐渐转热,烈日炎炎的夏季就要到来了。有些患者抵制不住西瓜、冷饮的诱惑,开始大量食用。这让糖尿病患者的血糖管理面临严峻挑战。那么糖尿病患者在夏季究竟应该怎么吃才合适呢?

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  1、定时定量进餐

  夏季人们往往喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。糖尿病患者仍应适量而规律进餐,尤其是应用胰岛素的患者,不可随意减少主食,否则易出现低血糖。

  2、瓜果不可贪食

  夏天各种时令水果大量上市,但糖尿病患者不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可选择含糖量低的水果,但一次进食量不宜多,且最好选择两餐之间(如上午10-11点,下午3-4点)或睡前食用,同时正餐主食量须相应减少。例如,晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮),则晚餐应减掉25克主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果,建议以西红柿、黄瓜等蔬菜代替。

  在这里推荐夏季适合糖尿病人食品用的营养水果:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

  病友们还需要注意日常生活中宜少吃的水果食物:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

  3、汗多注意补水

  天热汗多,身体失水量较大,故糖尿病患者应注意多补充水分。部分患者因为担心多喝水多尿,所以口渴却不敢喝水,这是非常错误和危险的!

  糖尿病患者多尿由血糖高所致,口渴是体内缺水的表现,如果限制饮水,很容易造成身体脱水,其不良后果是:①加重糖尿病病情,甚至引起非酮症高渗性昏迷;②增加尿路感染的机会;③老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾功能不全。

  建议糖尿病人最好喝温白开水,老人每天饮水应保证在1500~2000毫升,如果出现中暑、呕吐或者腹泻的情况,还应该多补充一些水分。

  4、注重个人卫生

  夏日要注意饮食卫生和个人卫生,预防感染。糖尿病患者本身抵抗力较差,如不注意饮食卫生,吃了不洁的生冷食品,易患急性胃肠炎,呕吐或腹泻,可导致脱水及电解质紊乱,诱发高渗性昏迷,还有可能因碳水化合物吸收减少而诱发低血糖。

  此外,糖尿病患者在夏季要勤洗澡勤更衣,保持皮肤洁净清爽,避免细菌和霉菌感染(如脚癣)。睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇,用空调时要注意温差不要太大,以防受凉,引起上呼吸道感染。

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