糖尿病治疗的三驾马车：药物、饮食控制和运动，运动治疗是糖尿病的一个重要治疗方式。流行病学研究显示：规律运动8周以上可使2型糖尿病患者的糖化血红蛋白（HbA1c）降低0.66%；坚持规律运动12~14年的糖尿病患者的病死率显著降低。
因为年老、肥胖、少动等因素，胰岛素受体的敏感性下降，受体对胰岛素不敏感了，人体必须增加胰岛素的分泌才能达到原来的效果。长此下去、久而久之，胰腺就被耗竭，胰岛素分泌不足而发生糖尿病。这就是2型糖尿病的主要发病机制，专业上称胰岛素抵抗。
运动可以增加胰岛素受体的敏感性，治疗胰岛素抵抗，而且逐渐发达的肌肉可增加对血糖的利用而降低血糖。此外，运动还可以减肥，降低心血管疾病的发病风险。
一、运动分有氧运动和无氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等。有氧运动包括游泳、慢跑、快走、自行车、滑冰、太极拳、健身舞、乒乓球、羽毛球、高尔夫等，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动还能消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，是健身的主要运动方式。
无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、俯卧撑、潜水、肌力训练等。
二、糖尿病人选择什么运动？
1、运动的方式是多种多样的，首先选择你自己喜欢、有兴趣、能坚持的运动，最好是以有氧运动为主，坚持规律运动非常重要，三天打鱼两天晒网的效果不太好。
2、每周运动至少150分钟，比如每周运动5天，每天半小时。研究发现，即使一次短时间的运动都是有效的。如果没有禁忌症，每周最好进行2次抗阻运动（比如哑铃、杠铃、俯卧撑、平板支撑等），以锻炼肌肉和耐力。
3、平时多动，多做家务，尽量走楼梯等，将运动融入到生活之中。
三、糖尿病人运动注意事项
1、运动前要进行身体评估，特别是心肺功能的评估，看能否承受运动。
2、运动项目应与自己的年龄、病情、身体状况等相适应，没有最好的运动项目，只有最合适的运动项目。
3、运动的禁忌症：空腹血糖＞16.7mmol/L、反复低血糖、糖尿病酮症酸中毒、感染、严重糖尿病肾病和糖尿病视网膜病变、严重心血管疾病等。
4、运动前后加强血糖监测，运动量过大或者剧烈运动后应适当调整药物治疗方案，以免发生低血糖。
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