李青

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简介:主任医师、主任医师,天津市泰达医院肾内科

快速减肥,减的是水,而不是“肥”

12 74126 1年前

  一天上午,一个46岁的女病人因为少尿、眼睑水肿来就诊。自述半个多月前开始减肥(其实她看上去并不肥),听人介绍了一种“速效减肥法”,声称能快速达到减肥效果,又没有副作用。于是她开始接受该疗法。

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  “速效减肥法”12天一周期,水米不能进,只服用一种“营养液”,费用1.1万元。

  费用对她不是问题,一疗程过后体重倒是减了10斤,但最后2天发现尿量少了,不过她那时整个人被减肥成功的喜悦所笼罩,对此并未在意。12天过后开始吃饭,因担心体重反跳,没敢吃主食,吃了次炒木耳后感觉没尿了,于是多喝水,结果尿量并没有增加多少。接着喝水,不到5天又恢复到原来的体重,而且双眼睑开始出现水肿,她害怕了,一大早就来院就诊。

  经过相关检查,除双眼睑轻度水肿外各项指标并无大碍,嘱其服用3天利尿剂氢氯噻嗪即可。3天后复诊,水肿消失,高高兴兴回家了。那1.1万元打了水漂不说,还差一点出现健康问题。

  水是人体最主要的成分,主要存在于细胞外(血液、体液)和细胞内,成年女性水分占50%~55%,男性更多一些,一天中根据水喝的多少,人的体重可以有一两公斤的变化。这位女士12天水米不进减掉的10斤,减的不是脂肪而是水,许多所谓的“快速减肥法”比如靠桑拿和熏蒸等方法,也是脱水而不是减肥。

  减肥后期尿量减少说明她的身体就已经处于脱水状态。开始进食后,人体处于一种深度“饥渴”状态,加上吃进去好多盐,就会让人体吸收、储存大量的水,所以体重在短时间内恢复到原来的状态。幸运的是,减肥后她及时补充了水分,没有出现电解质紊乱、急性肾衰竭等并发症。

  减肥不是错,但减肥没有捷径。科学减肥的唯一方法就是节食加运动,而且必须是个长期工程。那些企图靠“神奇药物”或快速方法去减肥的做法最终只会自食苦果。

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