夏天来了，很多人在离开诊室的时候都会问我一句：大夫，饮食上我有什么需要注意的吗？
一般来说我建议清淡饮食，不建议油腻高热量难以消化的饮食，也不建议直接进食从冰箱里刚拿出来冰凉的食物，因为春夏养阳，越是在这种炎热的季节，越是要呵护人体的阳气。夏天湿气重，导致人往往胃口不佳，大便粘滞，所以要清淡饮食，减少湿邪的生成。有些人因为胃口不佳，喜欢吃一些辛辣刺激的火锅之类来开胃促进饮食，这种办法并不可取。如果而食欲不佳大便黏滞舌苔厚腻明显的话，可以多吃一些萝卜，萝卜具有很好的行气化痰湿通便的作用，可以适当的多吃一些。
夏天的时候一定要格外注意饮食，夏天的时候因为贪凉喜冷，吃一些生冷的食物，再吹着凉爽的空调，喝一些冰镇的啤酒，吃一些肉食类会加重脾胃的负担，加重湿邪的生成，从而不利于健康，饮食不当也容易制约药物的作用，俗话说三分药七分养，可见饮食调摄还是很重要的，希望大家能够重视。
马家驹医生北京 北京 北京首都医科大学附属北京中医医院 呼吸内科
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