邱建平

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简介:主任医师、主任医师,同济大学附属天佑医院心血管内科

哪些预防冠心病的方式比较靠谱

14 18351 1年前

    1.配合治疗:积极配合治疗高血压、糖尿病、高脂血症等可能引发或加重冠心病的疾病。

    2.合理饮食,控制体重:饮食宜清淡,易消化,忌食过咸过甜的食物,少食动物脂肪和胆固醇含量高的食物,多吃鱼、豆制品、蔬菜、水果等,以六分粗粮四分精粮为宜,适量果蔬搭配。要少食多餐,晚餐量少为宜,少喝浓茶、咖啡。

    3.坚持适量运动:运动应根据个人身体条件、兴趣爱好选择,如散步、慢跑、打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。

    4.保持身心愉快:预防冠心病忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。

    5.起居有常:早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

    6.戒烟少酒:吸烟是引发心肌梗塞、中风的重要因素,应当戒烟,适量饮酒,黄酒葡萄酒为宜。

    7.定期体检:冠状动脉造影是诊断冠心病的“金标准”定期体检有助于疾病的早诊早治。

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  邱建平医生上海 上海 上海市同济大学附属天佑医院 心血管内科

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