心律失常是非常的危害患者的身体的健康的疾病，对患者的身体是有很大的危害的，是很可怕的疾病，严重的影响患者的生活的质量。有什么方法可以帮助预防这一疾病吗？一起来了解看看吧。
调整饮食，心律失常患者尽量不吃或少吃辛辣厚味食物。便秘通常间断发生，而且精神越紧张情况越严重，患者饭后常出现大肠部位压痛或左下腹疼痛，大便呈球状，带有黏液，虽有便意但难以排出，这种状况被称为痉挛性便秘，患者此时应吃软食为主。如果患者持续较长时间便秘，大便呈粗条状，不带有黏液，并且便意不强烈，也没有腹痛症状，这种状况被称为弛张性便秘，患者此时应多吃富含维生素、粗纤维的食物和蔬菜。
稳定的情绪，保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以心律失常的预防要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。
及时补水，心律失常患者日常应多饮水，促进新陈代谢的同时可以软化大便，患者每天饮水量不要少于2200ml（包括饮食中的水分）。有严重心力衰竭的心律失常患者，应按医生指导决定饮水量。
按摩腹部，心律失常患者还可以每天定时按摩腹部，被动增加肠蠕动，以减少便秘的发生。另外，患者应劳逸结合，根据自身情况选择运动量力而行，并且树立战胜疾病的信心。
培养习惯，生活要规律养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。心律失常的预防要养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。不从事紧张工作，不从事驾驶员工作。
合理用药心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。心律失常的预防必须按要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。
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邱建平医生上海 上海 上海市同济大学附属天佑医院 心血管内科
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