秋分来，咳咳咳，肺已伤，如何养？

　　秋分已过多日，各大医院呼吸科、急诊科、中医科人满为患，很多都是家庭式爆发，医森也是忙得团团转。从中医看，几乎清一色由燥邪而起，兼感寒凉，邪气直中呼吸道，从上至下逐步深入、加重。肺脏中招向来不好对付，不少朋友纷纷私信来，不乏已经煎熬了近月者，仍咳声不断。

　　古法有云“立秋后养肺，冬来不生病”。秋季属金，主肺，这是一个肺的季节，应该注重肺部的保养，别等加入到大爆发的行列才想起来问医森该怎么注意、怎么解决。

　　肺生性喜润恶燥，“秋天燥热，易伤肺。而且入秋后，天气温差大，又加上人们从夏天到入秋，经历了一个从闭户吹空调到开窗吹自然风的过程。”整个夏季，很多人都处在密闭的空调环境下，无论是办公室、商场、公交、地铁还是家里，人体已经习惯了空调的低温，而且这种低温是电器所带来的，并非自然环境的凉爽。所以入秋后，一方面大家多打开窗户，自然的空气涌进室内，室内外冷暖空气变化剧烈；另一方面，这个时节早晚温差开始加大，如果素体气虚或者体质敏感，就会容易受燥邪、寒邪所伤，加上体内有藴热，则几乎必然出现呼吸道疾病，出现咳嗽甚至发展成肺炎，而那些本身患有慢性肺病的人，会加重已有疾病。

　　素体体虚不足的姑娘，千万注意早晚的保暖，每天起床时最好添一件薄薄的衣服。如果自感已受凉，稍流清鼻水，可以喝点罗汉果姜茶，初步祛风润燥散寒。如病情进一步加重，则需尽早就医。

　　除了保暖与简单的茶饮，也可以自己动手做些美味的养肺食疗。但有一点要注意：贵在养阴防燥不腻胃。

　　方一：莲子百合炖猪骨。材料用猪骨250克，百合20克，莲子20克，生姜5片，精盐。这个食疗功效在于滋阴润肺止咳，性偏温，适合于体质偏寒者。制作方法：莲子用温水浸泡后，去衣去心，一同放入瓦煲内，加入适量清水，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。

　　方二：鹧鸪与玉竹沙参煲。材料用鹧鸪1只，玉竹20克，沙参20克，陈皮3克，生姜5片，精盐少许。本方重在养肺阴与理气化痰。制作方法：药材稍浸泡，鹧鸪去毛及内脏，洗净，斩件后与沙参、玉竹、陈皮、生姜一起下炖盅，加入适量清水，加盖隔水炖约2小时，进饮时放入适量精盐调味即可。