一旦患了脂肪肝(有人会出现：乏力、腹胀、肝区痛等不适症状)也不必恐慌，除增加体育运动外，饮食治疗对脂肪肝具有重要的意义。
具体做法如下：
1.控制总热量，减轻体重。每日每公斤体重供给热量17—25千卡。
2.高蛋白饮食。每日摄入蛋白质80—100克。如：牛奶、鸡蛋清、瘦肉、鱼类、鸡等。用以保护肝组织，促进已损坏的肝细胞再生，并能防止脂肪浸润。
3.低脂肪饮食。少食脂肪多的食品，多食用植物油，如：花生油等，忌动物油。
4.限制糖量。因糖类可在体内转化成脂肪，在体内及肝脏贮存。
5.多食新鲜蔬菜和水果。如：大白菜、芹菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、梨等。
6.忌强烈调味品，如：辣椒等。主张低盐饮食，每日盐摄入量控制在5克。
总之，脂肪肝不容忽视，慢性脂肪肝可引起肝细胞纤维性变化，若延误治疗，有可能发展为肝硬化。
我总结的经验
1.养成细嚼慢咽的饮食习惯对于治疗脂肪肝有意想不到的效果；
2.中药治疗对脂肪肝有较好的疗效，轻症患者可以选用绞股蓝、山楂、荷叶等中药泡茶，具有一定的效果。
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