天王嫂昆凌自爆有多囊问题?！治疗多囊卵巢综合征 先减重！

　　近日，23岁的昆凌自曝，原本预计25岁要生完3胎，但由于经期不顺，几个月前在“周董”陪同下看医生，发现子宫有多囊问题，幸好病情轻微。

　　从妇产科角度来说，女性肥胖中，有部分人其实是多囊卵巢综合征的患者，多囊卵巢综合征也是影响女性不孕的主要元凶之一。

　　那么，什么样的人是需要减肥的？肥胖对女性健康又有哪些影响呢？今天，我们就请复旦大学附属妇产科医院营养科主任阴传敏医生来跟大家聊聊。

　　如何衡量自己是否属于肥胖？

　　根据2011年《中国成人肥胖症防治专家共识》，中国成年人正常BMI为18.5～23.9kg/m2、≥24～27.9kg/m2为超重，≥28kg/m2为肥胖。

　　还有一种比较简易的计算方法，就是用身高（cm）减去105，所得数字即为你的理想体重。若现有体重超过理想体重10%属于超重，超过20%则为肥胖者，那么就需要想想自己的月经周期是否正常？是否体毛较浓密或皮肤容易长痤疮？体重是不是在不知不觉中有所增加了？这些身体发出的信号可能是在告诉你，你可能已经患上了多囊卵巢综合征。

　　5%~10%育龄女性，患多囊卵巢综合征

　　在女性肥胖中有高达20%左右的人可能是患有多囊卵巢综合征的。多囊卵巢综合征是一种以持续性无排卵、高雄激素、胰岛素抵抗为特征的内分泌紊乱疾病。40%~60%多囊卵巢综合征患者BMI≥25，可能是由于雄激素过多或长期不排卵雌激素刺激，或其他内分泌、代谢紊乱和遗传特征，引起脂肪的堆积，易导致糖尿病、高血脂代谢综合征及心血管疾病等远期并发症。

　　肥胖的发生与多囊卵巢的发生发展存在相互促进的作用，肥胖患者的胰岛素抵抗及高胰岛素血症促进多囊卵巢的发展。但是很多肥胖的女性不懂得治疗要治本，以为用一下药物，人为的来月经或“促排卵”就没事了，可以怀孕了。

　　如果肥胖型的多囊卵巢综合征患者不控制体重的话，多囊卵巢综合征的治疗效果并非很理想，对生育和远期身体健康都是埋下了一颗“炸弹”。

　　治疗多囊卵巢综合征首先要减重

　　临床研究显示，多数患有多囊卵巢综合征的女性，体重下降5%~10%后，便可以降低雄激素水平，改变或减轻月经周期紊乱，改善卵巢的排卵功能。而当体重下降到一定程度，还可减少胰岛素水平，减少睾酮水平，并有可能恢复排卵。

　　所以在治疗肥胖型多囊卵巢综合征患者时，我们首选的治疗方法就是减重。

　　复旦大学附属妇产科医院营养科团队经过多年研究和不断探索，结合大量临床数据，目前已取得一定的成效。

　　营养干预治疗大致分“二方面”

　　在饮食上：建议采取均衡营养的饮食结构

　　生活中有很多我们看不见的糖、脂肪，所以要尽量少食快餐类油腻食物，如：可乐、炸鸡、甜食等。可以多食蔬菜、水果等膳食纤维高的食物。

　　★★★需要提醒的是，一定不要为了减重而不吃米饭，大脑的供给来自于碳水化合物，如果长期不吃米饭，人很可能会变得没有精神，对身体也会产生一定的危害。所以，对于需要减重的女性来说，每天控制好总热量的摄入才是最关键的。

　　饮食习惯小技巧：

　　1.可以注意吃饭速度，建议20~30分钟/餐。细嚼慢咽不仅降低了消化系统的负担，也会给身体带来一定的饱腹感。

　　2.平时我们不免外出聚餐，那么在就餐前吃一个苹果之类的低热量食物，也许就能避免之后就餐时候出现过度进食的情况。

　　在运动上：正确选择运动项目

　　在运动上：可以选择有氧运动项目，比如步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。结合一些无氧运动，如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。