新的一年！您有打算生个“鸡宝宝”吗？ 专家：备孕及所有育龄女性别忘了补叶酸

　　孕育一个健康的宝宝是每对准父母、每个家庭的希望，在备孕以及妊娠的过程中，我们需要及时了解哪些知识呢？

　　最新报道指出，美国一个为政府提供建议的专家小组近日建议，计划怀孕甚至所有育龄阶段的女性每日都应摄取400微克至800微克叶酸补充剂，以预防新生儿出生缺陷。

　　叶酸到底有多重要？该怎么补呢？

　　叶酸补充必不可少

　　复旦大学附属妇产科医院营养科主任阴传敏医生介绍，现代医学研究证实，叶酸与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。当胚胎在母体中发育至第3-4周时，神经管应该已经闭合，如果未能完全闭合，就是神经管畸形了，临床表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形，而发生的原因很可能就是孕前及孕早期叶酸的缺乏。除此之外，叶酸的缺乏还会导致先天性心脏病、唇腭裂的发生。所以女性备孕期间，叶酸的补充是必不可少的。

　　过量也有危害

　　叶酸是一种水溶性的B族维生素。通常大家会觉得水溶性维生素在体内无法储存，每天需要补充，所以即使天天过量应该也无大碍的。但其实，叶酸却是一种很特殊的水溶性维生素，它是可以在细胞内积蓄的。如果一段时间内过量补充叶酸，就会造成红细胞内叶酸浓度过高，还会造成其他很多危害。

　　1.惊厥：过多的叶酸可能会导致孕妇出现惊厥，因为叶酸中含有干扰抗惊厥药物的作用。

　　2.肿瘤：过多的叶酸摄入也可能导致某些肿瘤发生风险的增加，叶酸对肿瘤预防的作用是双向的。

　　3.贫血：大剂量的补充叶酸，就可能会掩盖血液中维生素B12缺乏的早期表现，影响贫血的诊断和治疗。

　　4.胎儿发育迟缓：大剂量的叶酸会干扰锌的代谢，影响身体对锌的吸收，引起锌的缺乏，导致胎儿发育迟缓。

　　为了宝宝和自己的健康，阴医生提醒，在服用叶酸之前一定要了解自己的身体情况，根据自己的身体状况，在医生的建议下服用叶酸。

　　食补可以吗？

　　很多准妈妈不喜欢服用补充剂，希望通过食补来解决叶酸缺乏问题。食补没问题，但阴医生说，叶酸虽然广泛存在于食物中，但由于我国传统的高温炒、煮的烹调方式，使食物中大部分叶酸被破坏，且人体肠道对叶酸的吸收率仅25%-50%，所以对于叶酸严重的准妈妈，单纯依靠食补是远远不能满足准妈妈和胎儿的需求的。所以，还是建议有生育打算的育龄妇女可以去专业医疗机构营养门诊先做个营养摄入的评估，在医生的指导下，根据个人情况适量的服用叶酸。