我们可以左右自己的梦，你想让噩梦困扰，还是希望做个美梦放松一下呢？如果是后者，我们就需要准备一下啦。
为此，我们必须在结束一天忙碌之后，让我们的大脑清醒。要抛开所有其他的杂念，如怎样提出晋升工资的要求，或者为什么同事针对你。
如果这一天发生的一系列事情让你生气，你很疲惫或者很想睡觉，哪么你就不可能做你所希望的梦，因为你要么倒头就睡，要么辗转反侧，一直想着那些烦心事。你那还有心情做美梦呢？
这个梦，最好安排在休息日的前夜，好让自己在早晨自觉的醒来，这样，梦会完整地结束。要告诉你的家人，在第二天早晨不要叫醒你。同时晚上不要吃太饱，任何情况下夜里也不要进食，如果吃的过饱你会做噩梦，而不是现实生活中不能想象的美梦。
我们心中的愿望会对我们做梦的内容产生直接影响，所以，在睡觉之前要想一想你最想做什么，可以凭借你丰富的想象力，让自己设想自己一个喜欢的情节。你设想的情节越详细，就越容易如梦哦！
如果你不能入睡，试一试这样的方法：吸气，第二吸气要比前一次时间长。这样重复数次，直到你的头开始发晕为止，这样你就可以丢开现实中的事情而很快入睡。
为了不转移自己的注意力，早晨醒来之后不要立刻起床，在床上多躺一会儿，回忆一下自己做的梦。有很多时候你所做的梦不是你前一夜所想象的。我们的潜意识会来一个急转弯。甚至你自己都为自己做的梦儿感到莫名其妙。
把你记住的一切讲给自己听，或者记录下来。千万不要添油加醋，哪怕你记住的只是一个情节，就写这个情节就好了！注意你当时的感觉，是否对自己所做的梦感到害怕，或者梦给你带来了什么好处。说不定你什么时候用得着这些梦境的。而且，有时在梦里还可以解决一些现实生活中不能解决的问题呢！
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