糖尿病如何顾护正气

糖尿病患者顾护正气是控制病情的重要环节，需通过综合调理增强机体抗病能力。扶助正气有助于维持血糖稳定。

1、 饮食培元以固本。常食山药、黄精炖汤，可补益脾肾精气。枸杞泡水代茶饮，能滋养肝肾阴液。苦瓜、黄瓜等清润之品宜常食，但不可过用以免伤阳。

2、 运动养气以通阳。每日晨起练习八段锦，"两手托天理三焦"式尤为适宜。黄昏散步四十分钟，以微汗出、气稍促为度。避免剧烈运动耗伤元气，如感觉疲劳应立即休息。

3、 起居守神以全真。亥时前就寝以养阴，卯时起床以顺应阳气生发。午后小憩不宜超过三刻钟，避免久卧伤气。保持情志平和，戒除躁怒，使真气内守。

顾护正气如园丁育苗，既要培土施肥，也需防风遮阳。通过饮食调养、运动得当、起居有常，使正气存内，则邪不可干。若出现明显气虚症状，应及时就医调治。正气充足则百病不生。