高血脂如何健脾

高血脂与脾的运化功能密切相关，健脾是调理血脂的重要方法。通过增强脾的运化能力，可有效改善脂质代谢。

1、 食养健脾以培其本。常食山药薏米粥，可健脾渗湿而不滋腻。陈皮茯苓茶宜每日饮用，能理气化浊醒脾胃。烹饪时加入白术、生姜，增强温运中焦之力。

2、 运动助脾以促其化。每日练习八段锦"调理脾胃须单举"，反复七次以升清降浊。饭后缓行百步，如土经犁耕更利生长。按摩足三里、阴陵泉，每穴按压三分钟得气为度。

3、 起居养脾以顺其性。辰时早餐不宜过晚，顺应阳气生发之时。戌时后忌食夜宵，让脾胃得以休养生息。思虑过度者宜培养静坐习惯，避免思伤脾土。

健脾如培土育苗，贵在循序渐进。通过饮食有节、运动有度、起居有常，使中焦健运如春土融和，则水谷精微得以正常输布，脂浊自然消弭于无形。脾胃健则百病除。