常倒时差确实可能加重癫痫的发病，尤其是对本身癫痫控制不稳定的人来说，倒时差带来的身体紊乱会增加癫痫发作的风险。很多需要频繁跨时区出差、旅行的癫痫患者，常会发现倒时差期间癫痫更容易 “找上门”，这并非巧合，而是倒时差对身体的多重影响刚好击中了癫痫发病的 “敏感点”。
倒时差会打乱正常的睡眠节奏，而睡眠不好是诱发癫痫的重要因素之一。人体有自己的 “生物钟”，到了固定时间会自然想睡觉、醒来，癫痫患者的大脑神经本就容易异常放电，规律睡眠能帮助稳定神经状态。但倒时差时，白天和黑夜的节律被强行扭转，比如明明身体该睡觉了，却因为时区变化要保持清醒，导致睡眠不足、睡眠质量差，甚至出现失眠。大脑长时间处于疲劳、混乱的状态，神经细胞的稳定性会下降，原本被药物控制的异常放电更容易 “失控”，进而引发癫痫发作。有研究发现，癫痫患者若连续几天睡眠不足 4 小时，发作概率会比平时高出 3 倍以上，而倒时差正是导致睡眠紊乱的常见原因。
倒时差还可能影响体内激素水平，间接增加癫痫发作风险。之前提到过，内分泌失调会与癫痫相互影响，而倒时差会干扰调节激素的 “指挥中枢”—— 下丘脑的功能。比如倒时差时，身体会异常分泌皮质醇（一种应激激素），这种激素水平过高会让神经兴奋性增强，相当于给大脑 “加了刺激”，可能诱发癫痫；同时，调节睡眠的褪黑素分泌也会紊乱，进一步加重睡眠问题，形成 “睡眠差 - 激素乱 - 癫痫易发作” 的恶性循环。对女性癫痫患者来说，倒时差还可能间接影响性激素，而性激素波动本身就可能影响癫痫发作，双重作用下风险会更高。
此外，倒时差带来的身体应激反应，也会让癫痫患者更 “脆弱”。倒时差时，除了睡眠和激素，饮食、作息习惯都会被打乱，身体需要不断适应新的环境和节律，处于一种 “应激状态”。这种状态下，人体免疫力会暂时下降，大脑对异常刺激的耐受度也会降低，哪怕是平时不会诱发癫痫的小事（比如轻微疲劳、情绪波动），在倒时差期间都可能成为 “导火索”，让癫痫更容易发作。
对需要倒时差的癫痫患者来说，有几个实用建议能帮助降低风险。首先，尽量提前调整作息，比如出发前 3-5 天，每天把睡觉、吃饭时间按目的地时区提前或推迟 1-2 小时，让身体慢慢适应，减少倒时差的冲击；其次，倒时差期间优先保证睡眠，哪怕白天觉得困，也可以小睡 20-30 分钟，避免长时间熬夜，同时避免喝浓茶、咖啡等提神饮品，以免进一步打乱睡眠；最后，倒时差期间要按时吃抗癫痫药，不要因为作息乱就漏服、错服，若发现有头晕、头痛、情绪烦躁等不适，及时休息，若出现癫痫发作前兆，立即停下活动、找安全的地方坐下或躺下，避免受伤。
总之，常倒时差对癫痫患者来说确实有风险，核心是倒时差打乱了身体的稳定状态，诱发了癫痫发作的因素。只要提前做好适应准备、优先保证睡眠和规律用药，就能在倒时差时更好地保护自己，减少癫痫发病的可能。如果倒时差后癫痫频繁发作，一定要及时去医院复诊，让医生根据情况调整治疗方案。
