过敏性鼻炎护理注意啥

过敏性鼻炎发作时鼻痒、喷嚏、流清涕，令人烦扰。日常护理得当，有助于减少发作频率，提升生活质量。

1、避开过敏原是首要任务。查明并远离诱发因素，如花粉、尘螨、宠物毛发、霉菌等。花粉季减少外出，必要时佩戴口罩；勤换床单被套，使用防螨寝具；家中避免铺地毯、养宠物。保持环境清洁，能有效降低鼻腔刺激。

2、注意鼻部保暖防受凉。鼻窍喜温恶寒，冷空气直接刺激易引发喷嚏连连。秋冬季节或空调房内，可佩戴口罩或围巾遮护口鼻，避免风寒侵袭。洗澡后及时擦干头发，防止湿气上犯，尤其夜间更需注意盖好肩颈。

3、调养体质减少反复。长期反复发作，多与身体调节能力下降有关。避免过食生冷、甜腻、油炸食物，以免助湿生痰。保持作息规律，适度活动，增强正气。若常感疲劳、易感冒，应重视休息，避免过度消耗。

坚持日常防护，比发作后再处理更为有效。从环境、饮食到作息全面调护，才能让鼻窍保持通畅，呼吸更轻松自在。