偶尔闪过想死的念头不一定是抑郁症，但频繁出现且伴随持续情绪低落时需高度警惕。若有此类想法，患者应及时寻求亲友或专业帮助，避免独自承受心理压力。

想死的念头可能由多种因素引发，并非抑郁症独有。短期压力（如学业、职场挫折）、重大生活变故（如失恋、亲人离世）或急性情绪危机（如剧烈争吵）中，部分人可能因情绪失控暂时产生轻生想法，但通常随事件解决或情绪缓解而消退。这种情况下，个体往往仍保有对生活的期待，能从某些事物中获得短暂愉悦，不属于病理状态。

若想死念头频繁出现并持续两周以上，同时伴有以下表现，需警惕抑郁症可能。如持续情绪低落，对任何事物失去兴趣；自责自罪，认为自己毫无价值；精力减退，行动力显著下降；睡眠障碍（如失眠或嗜睡）、食欲改变（如暴食或厌食）。抑郁症患者的轻生想法常源于大脑神经递质失衡（如5-羟色胺不足），导致情绪调节能力丧失，陷入“绝望感”无法自拔，甚至可能制定具体计划。此时需专业诊断，因为抑郁症若不干预，可能危及生命。

无论是否确诊抑郁症，频繁出现想死念头都应立即采取行动。建议患者主动向信任的亲友倾诉，说出内心感受，避免独自压抑。另外，及时联系精神科医生或心理咨询师，通过专业评估明确心理状态，若确诊抑郁症，可在医生指导下服用盐酸舍曲林等抗抑郁药物，调节神经递质水平。