抑郁可能会引起失眠，且二者常相互关联形成恶性循环。长期情绪低落可通过神经递质紊乱、心理应激等机制干扰睡眠节律，若出现持续失眠伴抑郁症状，患者需及时寻求专业帮助。

抑郁症导致失眠的核心机制与神经内分泌失调密切相关。大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质不仅调控情绪，还参与睡眠周期的调节。抑郁状态下，这些递质分泌不足会导致入睡困难、睡眠浅、早醒等问题。同时，下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活使皮质醇在夜间异常分泌，打破“皮质醇-褪黑素”的昼夜节律平衡，可能进一步抑制睡眠驱动力，导致失眠。

另外，心理层面的负性思维也加剧了睡眠障碍。抑郁症患者常陷入“反刍思维”，睡前反复回想痛苦经历或担忧未来，这种强制性的自我关注会激活交感神经，使身体处于“警觉状态”。同时，对失眠的恐惧和焦虑形成“预期性压力”—越担心“今晚睡不着”，越会因焦虑导致入睡延迟，形成“抑郁-失眠-更抑郁”的恶性循环。部分患者还会因早醒后情绪低落加重，进一步破坏睡眠信心，导致睡眠问题慢性化。

若因抑郁出现失眠，建议首先调整睡眠习惯，保持固定的作息时间，即使前一晚失眠，次日也按时起床，逐步重建生物钟。睡前1小时避免使用电子设备，可通过阅读纸质书、听白噪音等方式放松。若躺下20分钟仍未入睡，可起身进行低强度活动（如散步），有困意时再回到床上。确诊抑郁症后，可在医生指导下服用米氮平等兼具改善睡眠作用的抗抑郁药物，调节神经递质并延长深睡眠时长。