抑郁症引发的头疼可通过物理疗法、心理干预、生活方式调整来缓解。如果抑郁症患者出现头疼症状，需及时就医，避免耽误治疗。

1、物理疗法：物理疗法通过刺激头部局部血液循环，放松紧张肌肉，从而缓解头疼。常见方式有头部按摩，用指腹从额头向头顶缓慢揉搓，再到两侧太阳穴按压；还可进行热敷，使用热毛巾或热敷袋敷于额头、颈部，每次15-20分钟，促进血管扩张，减轻头疼症状。

2、心理干预：抑郁症导致的头疼与心理压力密切相关，心理干预能从根源缓解。认知行为疗法可帮助改变消极思维模式，重塑对事物的认知；正念冥想引导专注当下，放松身心，减轻焦虑情绪。定期进行心理干预，有助于调节情绪，进而缓解头疼。

3、生活方式调整：规律的生活方式对缓解头疼至关重要。保证充足睡眠，维持生物钟稳定，让大脑充分休息；适度运动，如散步、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽，改善情绪状态，减轻头疼。合理饮食，减少咖啡因、酒精摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，也有助于缓解症状。

如果抑郁症患者的头疼症状持续不缓解或加重，可前往精神科、神经内科，借助影像学检查如CT等手段，确认是否有神经系统病变，再由专业的医生提供针对性的治疗方案。