如何在家自己测血压？
过年期间，天气寒冷，加上亲朋相聚，交杯言欢，情绪波动大， 是血压控制不佳的高发季节，而如何正确科学的，在自家测量血压，记录健康成了一件重要的事情，今天希望陈医生的科普小文对大家有所帮助！
认识血压以及高血压的危害：所谓血压的就是指，从心脏泵出的血液对血管壁的压力，或者说是血流对血管的冲击力。正常人血压并非一成不变，而是呈现一定24小时节律性的动态变化，大家需要了解的是血压分别在8~9点和16~18点有两个峰值，知道了这一点，对于高血压患者，一天中可以重点在这两个时间段来测量自己的血压。
高血压危害大：血压过高会使您有发生心肌梗死、脑卒中和肾脏疾病的风险。还有就是高血压通常不会引起症状，但是有时候可能会有比较严重的情况，比如，我有一次在门诊，碰到一个小伙子血压都200/130mmHg，自己竟然没有不舒服，一查，出现了肾脏损害，还有很多人，一查出了，就是尿毒症的。
血压如何测量？
血压通常采用一种缠绕上臂的装置进行测量（如下图），体检或者住过院的人，应该都经历过测血压。有些高血压人群有时候也会在家自行测量血压。
血压测量的时候有两个个数值，比如测量结果血压是“130/80mmHg”，第一个(高的)数值是心脏收缩时动脉内的压强，有叫做上压，第二个(低的)数值是心脏舒张时动脉内的压强，有叫做下压。
我为什么需要在家检测血压？
如果医生怀疑您有有高血压，其实更希望您在家进行血压检测。以此，医生可以与医生诊室测得的血压相比较，监测降压药物的疗效及血压控制情况。
我该如何选择家庭血压计？
选择血压计时，也是有讲究的，比如需要考虑价格，血压计的类型，以及使用的难易程度，个人推荐上图所示的智能血压计，测量方便，使用简单，准确性也比较好，目前很多大药房，或者网上都可以买到。
我该如何在家检测我的血压？
一个正确科学的方法，是确保血压准确客观的前体，建议您在测量血压时注意一下几点：
1.建议测量血压前静坐5-10分钟，运动后建议休息30分钟，然后再开始测量。
2.推荐选择坐位测量，双脚平放于地面，尽量正常呼吸和保持平静。
3.将套袖缠到您的手臂上。套袖应直接贴于皮肤，而不应隔着衣服。
4.测量时肘关节与心脏在同一水平，上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤，不要过紧或过松。
5.按照设备的说明书开始测量您的血压。有些智能血压计，您仅需要按压按钮来就可以开始测量，套袖充气后，您会感觉手臂被紧握，之后袖带会慢慢变松，这一紧一松之间就会测得血压的上压和下压了。
6.人的血压总是在不断变化的，受情绪、体位、噪声、气温、海拔等因素的影响。一天当中，每次测得血压不同，是正常现象。
7.收缩压（上压）≥130毫米汞柱（mmHg）和/或舒张压（下压）≥80毫米汞柱（mmHg）时算血压高，但不能仅仅凭借偶尔的一次血压数值诊断高血压病。
8.高血压患者，如果连续几次测得收缩压（上压）≥180（mmHg）和/或舒张压（下压）≥110（mmHg）并伴有头痛，胸闷，恶心等不适，建议尽快就诊。
参考来源：Uptodate，2018
免责声明：本栏目文章由爱问医联科技（深圳）有限公司授权发布，本网站不承担相关法律责任。如存在侵权问题，可发邮件至tousu@mail.39.net联系本网站删除处理
45 28450 7年前
37 24048 8年前
12 23314 8年前
