对付贫血，这样就对了

　　贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，通常以血常规检查中的血红蛋白（Hb）含量确定，成年男性Hb <120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。

　　一、贫血的表现及原因

　　表现为头昏、乏力、面色苍白等。

　　贫血的原因很多，概括有：

　　1.红细胞生成减少性贫血

　　造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常影响红细胞生成，可形成红细胞生成减少性贫血。

　　2.溶血性贫血

　　即红细胞破坏过多性贫血。

　　3.失血性贫血，各种原因导致的急性或者慢性贫血。

　　最常见的贫血是缺铁和铁利用障碍性贫血，属于小细胞低色素性贫血。

　　二、贫血的治疗

　　对症治疗

　　重度贫血患者、老年或合并心肺功能不全的贫血患者应输红细胞，纠正贫血，改善体内缺氧状态；急性大量失血患者应迅速恢复血容量并输红细胞纠正贫血。对贫血合并的出血，感染，脏器功能不全应施予不同的支持治疗；

　　对因治疗

　　重度贫血患者、老年或合并心肺功能不全的贫血患者应输红细胞，纠正贫血，改善体内缺氧状态；急性大量失血患者应迅速恢复血容量并输红细胞纠正贫血。对贫血合并的出血，感染，脏器功能不全应施予不同的支持治疗；

　　营养治疗

　　贫血的营养治疗很重要，特别对与营养关系密切的缺铁性贫血和巨幼红细胞贫血。

　　缺铁性贫血，首先应补充铁剂、蛋白质、维生素C等造血原料。

　　巨幼红细胞贫血重点补充叶酸、维生素B12。

　　合理的营养，既可以预防贫血，又可以治疗贫血。通过选择合理的食物，可以提供机体充足的造血原料。

　　在能量充足的平衡膳食的基础上，可采取：

　　①增加含铁丰富的食物摄入，可食用铁强化食品如加铁奶粉，多食用含铁丰富的食物如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等，每天或隔天一次动物血，每周1～2次动物肝约半两。注意含叶酸丰富的蔬菜水果，含维生素B12丰富的动物性食物；

　　②食疗增加肉、鱼、蛋、奶、豆（大豆制品如豆腐），能提供优质蛋白质，蛋白质是造血原料；

　　③多吃含维生素C丰富的食物如绿叶菜、苦瓜、鲜辣椒、新鲜的水果等，有利于铁铜的吸收；

　　④咖啡和浓茶含鞣酸高，影响铁的吸收，应尽量避免饮用。食物中的草酸也会影响铁的吸收，含草酸高的菠菜、苋菜、鲜笋等应先去草酸（焯水或弃汤）后食用。

　　提示：民间补血偏方如红枣、花生米等不能补血，食疗方红枣、当归、阿胶、花生米等可能有刺激造血的作用，不能代替病因治疗和营养疗法，以免延误病情！