看看自己得糖尿病的可能性有多大？（内附自测表）

　　今天是4月7日，也是“世界卫生日”，英文是World Health Day，有的翻译成“世界健康日”。

　　一个本来平平常常的日子，被政府或组织赋予一个名称，就有了特殊的含义，就成了一个特殊的日子。我们现在的日子可以说是越来越丰富啦：除去传统的清明、端午、中秋和春节等，还有建国后定的劳动节、国庆、新年等，这还不算，现在国内过“洋节”像圣诞、情人节等热情比“原产地”都高涨。现在这个节，那个日子还在不断增加，真有点担心，一年365天将来够不够用？

　　世界卫生日的来历是这样的：1946年7月22日，世界卫生组织的“组织法”正式被批准。1948年，世界卫生组织召开了成立后的第一届世界卫生大会，在这个会上有成员国提议设立一个世界卫生日。大家觉得这主意不错，就同意了，当时定的是7月22日。可是后来发现，每年7月大多数国家的学校正在放假，不便于在儿童青少年中开展活动。怎么办？改呗！改在哪天呢？一看“组织法”正式生效之日期是4月7日。于是，从1950年起，将世界卫生日改为每年的4月7日。

　　设立世界卫生日的目的是引起全世界对卫生、健康工作的关注，提高人们对健康的认识。每年的世界卫生日，世界卫生组织会公布一个宣传主题，各国围绕这个主题开展宣传活动，以促进卫生事业的发展。

　　“应对糖尿病”可以早期进行监测

　　2016年世界卫生日的主题是：“应对糖尿病”，主要目标定为扩大预防、加强护理、增强监测。

　　据世界卫生组织报道，2008年全球大约有3.47亿人患有糖尿病。目前流行率仍呈上升趋势，尤其在低收入和中等收入国家；2012年总共约有150万人直接死于这一疾病，其中80％以上的死亡病例发生在低收入和中等收入国家；2014年，全球18岁以上的成年人中糖尿病的患病率估计为9%；2030年糖尿病将成为第七位主要死因。

　　糖尿病是一种慢性病，和胰岛素密切相关。胰腺生产胰岛素，胰岛素是一种负责调节血糖的激素。当胰腺生产的胰岛素不够用时，或者人体不能有效利用所产生的胰岛素时，血液中的糖就不能进入细胞作为能量消耗掉，会大量蓄积在血液中造成危害，就会发生糖尿病。随着时间推移，高血糖会严重损害身体各主要器官系统，造成心脏病、中风、神经损伤、肾功能衰竭、失明、阳痿以及可能导致截肢的感染。

　　糖尿病有两种主要形式：一型糖尿病的胰腺不能分泌胰岛素，因此需要注射胰岛素来维持生命。二型糖尿病的胰腺能够生产胰岛素，但生产的量不够或者生产的量够，但不能被充分有效地利用。二型糖尿病占90%左右，二型糖尿病患者通常超重和久坐不动，这两种状况加剧了患者对胰岛素的需求。

　　事实证明，很大一部分糖尿病是可以预防的。健康饮食、经常锻炼身体、保持正常体重和避免使用烟草，可预防二型糖尿病或推迟其发病。

　　2型糖尿病风险自测表

　　下面是一份评估得2型糖尿病风险问卷，根据实际情况选择答案，记下相应得分，然后相加，得出总分。如得分过高，就需提高警惕，早日预防：

　　1、年龄

　　(1) < 45岁 —— 0分

　　(2) 45-54岁——2分

　　(3) 55-64岁——3分

　　(4) > 64岁—— 4分

　　2、体质指数（计算方法：体重/身高X身高）

　　(1) < 24公斤/米2 ——0分

　　(2) 24-28公斤/米2 ——1分

　　(3) > 28公斤/米2 —— 3分

　　3、腰围

　　男                   女

　　(1) <85厘米         <80厘米 —— 0分

　　(2) 85-95厘米     80-90厘米 ——3分

　　(3) >95厘米         >90厘米 ——4分

　　4、每天锻炼30分钟以上

　　(1) 是 —— 0分

　　(2) 不 —— 2分

　　5、每天吃水果

　　(1) 是 —— 0分

　　(2) 否 —— 1分

　　6、每天吃蔬菜

　　(1) 是 —— 0分

　　(2) 否 —— 1分

　　7、长期服用过降血压药

　　(1) 否 —— 0分

　　(2) 是 —— 2分

　　8、血糖高（体检、患病或是怀孕期间查出）

　　(1) 否 —— 0分

　　(2) 是 ——5分

　　9、直系或旁系亲属中有被确诊为糖尿病

　　(1) 否 —— 0分

　　(2) 有，爷爷/姥爷、奶奶/姥姥、姑妈/姨妈、叔、伯/舅、表兄妹/堂兄妹（或其子女） —— 3分

　　(3) 有，父母、兄妹、子女 —— 5分

　　分数分析：

　　（1）<7分：10年内得2型糖尿病可能性较低，仅有1%。

　　（2）7-11分：10年内得2型糖尿病的可能性轻度升高，为4%。

　　（3）12-14分：10年内得2型糖尿病的可能性中度升高，为17%。

　　（4）15-20分：10年内得2型糖尿病的可能性较高，为33%。

　　（5）> 20分：10年内得2型糖尿病的可能性非常高，为50%。

　　糖尿病也是可以治疗的。可以控制和管理糖尿病，防止发生并发症。提供更多诊断机会、开展自我管理教育和进行负担得起的治疗是应对措施极为重要的内容。

　　其实，更重要的是，不仅要在世界卫生日重视健康，更重要的是在平时就应该重视健康。你不重视健康，健康就远离你！重视健康，健康才会伴随你一生！