相信很多朋友都深有体会吧，天天洗头还是很油腻，非常影响个人形象。那么，到底为什么头发容易出油呢？该怎么解决呢？下面一起来看看吧~
头发爱出油，为什么？
1、饮食不规、吃刺激性食物过多
如果你常吃刺激性的食物（重油重辣重口味），比如烧烤，火锅，油炸食品等，头发就容易就会出油。
2、身体缺水
身体如果缺水的话，那么头皮处也会缺水，这个时候，头皮会自动分泌油脂来保护皮肤，因此头发也就易出油了。
3、睡眠不规律
作息不规、尤其是一些常熬夜的人，会在第二天起床后，发现头发很油腻。熬夜会错过睡眠黄金时间，很容易发生睡眠障碍，进而导致身体机能紊乱，头皮很容易就出油。
不仅如此，熬夜对身体的伤害也很大，会大大增加脱发的几率。
4、雄激素性秃发
这是一种雄激素依赖性的遗传性毛发脱落病，过去称为男性型脱发，1960年由Orentreich首先命名为AGA， 因本病发生与遗传素质和雄激素有关。
两个因素导致雄激素性秃发：一个是雄性激素(androgens)，另一个是遗传背景(genetic background)。
发友看到这个名字可能会觉得这类型脱发只会出现在男性身上，其实女性也会出现雄激素性秃发。这类脱发的外观表现之一就是头发油腻。
头发爱出油，怎么办？
1、健康饮食，少食辛辣刺激
辣的食物、油炸的食物、高盐的食物等等，尽量少吃，通过饮食来控制肯定是有效果的，但是需要长期坚持，也需要从生活习惯上去改善。
推荐两类食物：
第一类是粗粮类，比如杂粮粥、粗粮饭这类食物，富含多种维生素、微量元素和纤维素，可以促进消化、降低胆固醇、改善肠道功能，提高免疫力。很多雄激素性秃发的发友长期吃杂粮粥后，出油和掉发的情况都有所减轻，这个方法一直被发友推荐。
第二类是墨绿色蔬菜，比如菠菜、莴苣、青菜等等，可以补充各类维生素，尤其是维生素B，这是可以帮助我们去油腻的最佳伙伴。
2、每天喝足够的水，补充身体所需水分
科学研究论证，每天给身体补充足够的水分对身体的健康还是挺重要的。所以发友们不要因为工作繁忙或者不渴，就忽略喝水。保持身体的水油平衡也能帮助减少头皮油脂的分泌。
3、规律作息，绝不熬夜
熬夜不仅使头发容易变油腻，对身体健康也影响很大，有很多人总觉得吃药病就该有所缓解，而忽略了自己生活作息对健康的影响，这其实是不正确的。
吃药治疗和良好作息的作用是相辅相成的。良好的睡眠对健康的影响万万不可忽视！
4、雄激素性秃发患者需对症下药
饮食上，雄激素性秃发的发友可以
1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。
2、多食一些粗纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻颇多裨益。
3、多食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏仁等，将对雄激素性秃发起到一定效果。
在药物治疗上，是因人而异的，还是需要看门诊后再针对个人详情制定具体诊疗方案。
免责声明：本栏目文章由爱问医联科技（深圳）有限公司授权发布，本网站不承担相关法律责任。如存在侵权问题，可发邮件至tousu@mail.39.net联系本网站删除处理
28 51066 8年前
9 21263 7年前
13 21096 7年前
