发友经常会问：为什么我的头发以前长得好好的，后来掉了就再也长不出来了呢？越来越少，以前也掉啊，但是都会重新长的啊，头发难道不是都可以再生的吗？
其实，头发的新陈代谢是存在着一个内在的再生规律的，如同花开花落再花开，过了生长期进而进入休眠，头发也跟着脱落，然后重新生出新的头发。但是这个周期一旦出现了问题，就会造成长期脱发不长新的，因此探清头发的生理周期对于治疗脱发存在着十分重要的意义。
头发周期性的生长和脱落由毛发工长——毛囊来左右，其中毛囊中的干细胞是核心。每个毛囊的生长周期都是独立而不同的，就是说临近的毛囊并不会处于同一生长周期，是各不相同的。
毛发生长周期
休止期3个月 (约 13—15%的毛发)
生长期2-6年 (约 85%的毛发)
退行期2-3周 (约 1%—3%的毛发)
1、处于生长期的头发比例，头顶部比枕部、颞部的要少，简单地讲就是后枕区和头两侧的头发生长期比头顶的长，寿命最长，这对头发移植有一定意义；
2、男性头上不同部位的生长周期比例各不相同，而女性头部不同区域的头发，其生长期、退行期和休止期比例基本相同。
脱发的成因和根本原因
内因：毛囊附近的血液循环不畅，使其对环境敏感；
外因：如压力、疾病、疲劳、情绪、饮食习惯及季节的变换等。这些因素都会影响毛囊的健康，可能会导致 脱发。
永久性脱发的根本原因：毛囊坏死，没了种子，即使头皮营养再丰富，也不能令毛发生根发芽。目前还没有彻底治愈此项的生发方法，因此植发（毛发移植）技术应运而生。
六大治疗脱发的好方法
合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯、毛糙，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.少吃含酸性物质食物。脱发及头发变黄的因素之一，是由于血液中，有酸性毒素。体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物等 ，都会使人体在代谢过程中，产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的秀美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，帮助毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。新陈代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发有良好的新陈代谢运作。
反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。
人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必对身体的健康有一定影响，从而可能出现掉头发的情况。
所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。
尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
梳子的材质以不起静电、不过多摩擦头发为宜，可选用猪鬃毛梳、牛角梳等。
对治疗脱发要有信心，保持积极的心态
随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的！
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