脱发，尤其女性朋友出现脱发时，就对美貌造成了一定的影响，那么脱发患者吃哪些食物好？
1 柑橘促进头发生长，防止脱发
柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁，同时，其在促进胶原质的生长中有着非常重要的作用，其促进胶原合成，从而促进头发生长。
2 脱发者应该多吃贝类
促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
3 鸡蛋补充多元营养防止脱发
鸡蛋可以帮助头发健康生长，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些都可帮助头发散发健康的魅力，帮助解决脱发的烦恼。
4 豆类也是防止脱发的食物
补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合给头发补充养分。
5 吃葡萄干防止脱发
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
6 吃杏仁防止脱发
研究发现，脱发的人更易缺乏维E和锌。另外，高脂肪饮食会造成雄性激素的增加，增加脱发的机率。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是帮助治疗脱发的超级食品。
7 平常吃牛排可防止脱发
养发固发。牛排含有丰富的蛋白质和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。
同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发的健康，有效地使脱发机率降低。
多吃上述的七种食物对于脱发是有一定的帮助的，各位朋友可以根据自身的喜好，选择合适的食物。
当然，这些食物不能替代药物，需要配合药物治疗时，针对个人具体详情，还需遵循医嘱
吴文育医生上海 上海 上海市复旦大学附属华山医院 皮肤科
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