最近有人提问头发油怎么办？头一天洗完头第二天就油腻腻的，发梢还分叉干燥，头发油怎么办呢？有没有什么好办法解决头油问题呢？
首先了解头发出油的原因
头发的直径约为70微米，而皮脂腺约位于头皮下放580微米，位于头皮下近五张纸的宽度。而马拉色菌也大部分在毛囊50um出生活，而皮脂腺则在毛囊开口的下方580um。相当于比头屑元凶还深10倍！
你能摸到的头皮的油脂其实可能三周前就已经在头皮的皮脂腺内开始生成。
健康的皮脂腺24小时都是活动的，即“时时刻刻”都在出油，除了足底和手掌等地方外，你全身无数的皮脂腺都在无时无刻的分泌油脂，皮肤分泌的油脂有什么用？是废物吗？不是！皮肤分泌的油脂是保护皮肤和头发的。但分泌过多，就会给你带来不适和麻烦。觉得头皮是最容易出油的地区？也许你没错，头皮皮脂腺的数量是肩膀处的近五倍。
建议保持良好的卫生习惯和饮食习惯
一般人每周洗头3-4次，既可以保持头发和头皮清爽又不伤害头发。
对于头皮特别油腻的人也可以每天洗头，只要选择正确的洗发水和护法素，都不会对头皮和头发造成伤害。
但要注意，过度的洗发就有可能对头发造成伤害。
因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
头发控油需要选择有控油效果的洗发水，海飞丝清爽去油洗发水能帮助净化头皮毛孔。
它们能深层清洁头皮和头发，去除多余油脂，同时还能消除 94% 的可诱发头皮屑的微生物和刺激物。其次减少强光照射
最后是注意饮食，饮食多清淡少油腻，适当减少油脂摄入。
保持良好的生活习惯，按时作息，保证充足的睡眠不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
最后祝您早日摆脱头发出油的烦恼，祝您健康！
吴文育医生上海 上海 上海市复旦大学附属华山医院 皮肤科
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