1改用温和洗发水
这段时间洗发，尽量选用温和型洗发水，既可以有效地清洁头皮，也能保持秀发的含水度，让秀发更健康。同时，清新而天然的植物香气也能缓解临近的紧张情绪。
2修整头发
换季时节，应该先修整发型，剪掉分叉与不健康的头发。倘若之前染过的发色有所脱落，那么也一并补染或者更换发色，但染发 能避免则避免，毕竟会对发质有所损伤。切忌过度染发。
3滋养发膜，提高光泽度
做好清洁工作，更要让秀发润泽柔亮。在洗头后，用滋养发膜滋润发丝，给秀发集中的营养补给，减少干燥、分叉和断裂现象的出现。充满光泽度的健康秀发，才能在人群中为你赢得加分，好运“从头开始”。
4头发也要防晒
不要以为洗发才是头发保养的重点。要知道，除了洗发，其他时间，你的秀发就赤裸裸地暴露在外界环境下。尤其天气转暖，日晒机会增多，会加速头发的干燥速度，失去光泽。在出门前记得尽量打伞，减少对头发的伤害。
5集中补充微量元素，改善发质原动力
维生素等微量元素能改善发质，令秀发变得柔软而灵动。其中，最重要的是在饮食中增添锌(大量存在于豆类中)、维生素A(大量存在于深绿色蔬菜中)和维生素B (鸡蛋中所含最多)。如果你的发质属于特别干燥易断，可以每天两次摄取500mg的黑加仑油，可令秀发变得柔嫩而强韧。
6睡前按摩头皮，放松心情
忙了一天，就用按摩来给自己放松，同时舒缓头皮，“土壤”健康，头发才能盈亮。睡前，盘腿做在床上，静下心，闭上双眼，用十指指腹轻轻按压头皮，由前往后，由中央往两侧，按摩5分钟，整个人都会放松下来，同时也有利于头部的血液循环，头皮健康与舒适。
吴文育医生上海 上海 上海市复旦大学附属华山医院 皮肤科
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