生活中很多人的头发干枯发黄，严重的甚至还有掉发脱发的症状，这是新陈代谢紊乱引起的现象，大家平时注意保养等就可以有所改善。
那么，如何养发护发呢？这里有一些建议和大家分享。
1不宜过度烫发、染发。众所周知，过度染发和烫发都会对头发造成一定的伤害，所以尽量少染烫头发。此外，很多人有用吹风机的习惯，其温度过高也会对头发造成损害，我们应用常温来吹干头发，这样不仅不会损伤，还会有护发作用。
2按摩头皮。经常按摩头皮可以使头部肌肉松弛，促进血液循环，加速毛发生长。此外再配合食用核桃和黑芝麻或黑芝麻糊也可以乌发、生发。
3用护发素或者橄榄油。平时洗完头以后也要注意头发的保养，最好在洗头时涂抹一些护发素，但是要注意不要涂在头皮上，只要涂在干枯的发梢即可。平时梳头时也可以涂一些橄榄油在梳子上，可以滋润秀发。
注意事项：避免长期日晒风吹。
头发和皮肤一样，日晒会对其造成伤害，因为紫外线会减少头发表面的水分，使头发失去光泽和弹性。所以在烈日下外出时最好戴上帽子保护头发。除此之外，可以带一瓶免洗护发素，可以随时随地使用来保护秀发。
吴文育医生上海 上海 上海市复旦大学附属华山医院 皮肤科
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