腿部肌肉抽搐可通过休息放松、热敷按摩、药物治疗等方式处理。若抽搐频繁发作、持续不缓解或伴有疼痛、麻木等症状，需及时就医明确病因并规范治疗。

1、休息放松：因过度运动、长时间站立或行走导致的腿部肌肉抽搐，应立即停止活动，坐下或躺下休息，避免肌肉持续紧张。同时尽量伸展抽搐的肌肉，例如发生小腿抽筋时，可伸直膝关节，用力将脚趾向身体方向牵拉，保持10-15秒后放松，重复数次，有助于缓解肌肉痉挛。

2、热敷按摩：使用热毛巾或热水袋对抽搐的腿部肌肉进行热敷，温度以40-50℃为宜，每次15-20分钟，可促进局部血液循环，减轻肌肉紧张。热敷后配合适度按摩，用手掌或手指指腹按揉抽搐部位，从近心端向远心端缓慢推揉，力度适中，以促进乳酸等代谢产物排出，缓解抽搐症状。

3、药物治疗：对于因腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等疾病导致神经受压引起的腿部肌肉抽搐，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布缓解疼痛；配合使用甲钴胺、维生素B12等营养神经药物，促进神经功能恢复。由癫痫等神经系统疾病引发的抽搐，则需在医生的指导下服用抗癫痫药物，如丙戊酸钠、左乙拉西坦控制症状。

日常应避免长时间保持同一姿势，合理安排运动强度和时间，运动前后做好热身和拉伸；保持均衡饮食，确保营养摄入充足；注意腿部保暖，避免受寒。另外，遵医嘱定期复查，每1-3个月进行相关检查，如血钙检测、腰椎影像学检查、肌电图检查等，以便医生评估病情，调整治疗方案，防止症状反复。